Архив за месяц: Май 2018

B2Qxt-TwasE

smm для малого и среднего бизнеса

Что же это такое SMM за что предлагают платить МСБ? Не проще ли самим и бесплатно?
Со слов директора российской компании по оказанию smm услуг Алексея Третьякова

Об оказании SMM-услуг.
….
Я прекрасно понимаю наших клиентов: платить за посты, охваты и лайки в социальных сетях кажется если не странным, то не совсем оправданным для директоров и собственников компаний, которые не сильно погружены в данный процесс.

Главная цель бизнеса – получение прибыли, поэтому отдать заработанные средства (и обычно тяжелым трудом) на не совсем понятные инструменты с нестандартными показателями – слегка непозволительно.

К слову, агентства тоже не могут обещать определенного количества продаж, отвечая за весь цикл сделки и понимая, что прибыль зависит не только от их работы, но и от того, возьмет ли продавец компании трубку от своего клиента, является ли товар заказчика конкурентным на рынке и вообще вовремя ли происходит доставка до конечного клиента.

Дороги клиентов и агентств расходятся в разные стороны, и похоже, света в конце туннеля уже не будет. Но постойте, а что если подойти обеим сторонам ко всему процессу с пониманием?

Как клиент принимает решения
Для начала рассмотрим популярную модель путешествия потребителя McKinsey Journey Map. Именно так клиент ведет себя на протяжении всего жизненного цикла, и мы постараемся объяснить, на каких этапах можно эффективно подключать SMM-кампанию для решения бизнес-задач.

1. Желание
У каждого человека существует первичный набор брендов в той или иной категории, например, у нас есть список любимых автомобильных марок, шоколадок, телефонов. Результатом этого служит сборная «солянка», основанная на собственном пользовательском опыте, рекламных кампаниях по телевидению, интернету и другим медиаканалам, на основе отзывов и мнений других людей.
Количество брендов в первичном наборе может меняться для каждой ниши в отдельности, но это совсем не означает, что человек покупает только те бренды, которые в него входят. Например, лишь 13% клиентов заключают контракты на автострахование с брендами, попавшими в первичный набор. К мобильным операторам обращаются лишь 38%.

Рассмотрим данную модель на примере заведений общественного питания. Например, достаточно состоятельный мужчина среднего возраста (назовем его Иван) захотел провести ужин в компании молодой милой особы. Бары и клубы для него слишком шумны, кафе не совсем подходят под его статус, поэтому ему нужен хороший ресторан. Он знает два хороших ресторана в своем городе, назовем их «Ресторан №1» и «Ресторан №2». Данные заведения входят в первичный набор брендов этого мужчины.

2. Выбор
Казалось, выбор сделан, но Иван, как современный гражданин, следующий за трендами, обращает внимание и на альтернативные варианты. После звонка другу к его первичному набору добавляется новое заведение под названием «Ресторан №3». Чтобы понять, в каком ресторане ему сегодня отужинать, Иван переходит к этапу активной оценки и собирает информацию о всех перечисленных заведениях. Он находит сайт, просматривает Instagram-страницы, изучая меню, обстановку и антураж. На различных сайтах и форумах ознакамливается с отзывами о ресторанах, собирая нужное количество информации для принятия решения. Выбор сделан – сегодня Иван идет на ужин в «Ресторан №3».

Современный мир диктует новые правила – пользователи самостоятельно берут контроль над процессом поиска и сортировки информации.

Прямая реклама и агрессивные методы продвижения уже работают не так эффективно, как раньше.

Покупатели задают тренд, площадки и формы взаимодействия с ними и компании должны подстраиваться, работая со слухами, тематическими сообществами и информацией в социальных сетях. На этапе активной оценки и сравнения предложений разных компаний свой выбор делают подавляющее число людей, например, при выборе автомобиля – около 30% от всех покупателей и 37% покупателей средств для ухода за кожей.

3. Опыт
Ну вот ужин состоялся, и на нем было все прекрасно и идеально, кроме одного: гардероб работал достаточно медленно, что вызвало приличную очередь. После мероприятия Иван

и оставляет свой отзыв на страничке ресторана, рассчитывая, что в следующий раз данный недостаток администрация устранит. Получив адекватный, конструктивный ответ от владельца ресторана, Иван впадает в эйфорию!

4. Лояльность
Иван становится лояльным клиентом, который хочет рекомендовать ресторан своим друзьям и коллегам, а также посещать это заведение каждые выходные. Он подписывается на страницы заведения в социальных сетях, активно читая новости, знакомится с новыми событиями, мероприятиями, новинками меню и, конечно же, участвует в конкурсах.

Ивану звонит друг Петя с просьбой порекомендовать ему хороший ресторан. Иван рассказывает о предстоящем вечере с живым вокалом в «Ресторане №3», новость о которой он узнал из социальных сетей. Пете все нравится, и кажется, что выбор он уже сделал.) История должна повториться :) .

Долгое время владельцы малых и средних компаний выражали непонимание, когда узнавали, что SMM-продвижение поможет их бизнесу увеличить лояльность клиентов.

К счастью, со временем все большее число руководителей стали приходить в агентства именно за этой услугой, ведь лояльные клиенты являются самыми большими поклонниками компании, которые активно следят за новостями, акциями, принимают участие в конкурсах, делают повторные покупки, а также дают рекомендации своим друзьям.

Лояльные клиенты составляют основную долю покупок во многих бизнес-нишах, например для ниши «автострахование» доля покупок от лояльных клиентов составляет 78%, «персональные компьютеры» – 27%, «мобильные операторы» – 42%».

Также существуют пассивные лояльные потребители, которые остаются с компанией из-за того, что им тяжело и даже страшно самостоятельно рассматривать новые варианты и принимать решения. Их легко можно перевести на свою сторону, сделав для них отличное предложение, которое будет перекрывать преимущества конкурентов.

Социальные сети и интернет дают отличную возможность для расширения базы активных и пассивных лояльных потребителей.

Просмотров: 135

5risunok_valeriy_tarasenko

Кажется, побеждает лень человека

На профессиональных тусовках, владельцы и топ-менеджмент медиаресурсов, спорят о том, что не будет смерти бумажных сми — в связи с развитием их интернет версий.
Кто или точнее, что определяет популярность доставки контента медиа? Часто ли подходит современный человек к киоску, чтобы купить газету или журнал?

Кажется, побеждает лень человека. Пагубный, казалось бы, порок. Однако, только от лени человек изобретает вещи, одна гениальнее другой.

К примеру, после изобретения телевизора, появился пульт к его управлению. Появился wifi принтер, и жить уже можно, не выходя из интернета. И еду доставят, и одежду, и обувь.
И газеты доставляли раньше в почтовый ящик, и журналы. Только сейчас это не столь популярно. Да и кажется никому не нужно, в почтовом ящике на сегодня самый популярный бумажный носитель информации — это квитанции ЖКХ, разве не так? Ну, кто из вас и когда читал в последний раз бумажную газету/ журнал?

Раньше по утрам за чашкой чая просматривали газету, а теперь с утра за той же чашкой чая, листаем в смартфоне страницы интернета… Похоже не только времена меняются, меняется и способ получения удовольствия от чтения. Или вы читаете черно-белые буковки, с не менее черно-белыми картинками
или листаете экран смартфона с цветными картинками и меняете цвет текста, размер буковок на такой, какой вам удобен. Все таки смерть бумажных газет — дело нескольких лет. И наверное, так даже лучше, леса сохранятся, экология улучшится.. Станет ли от постоянного применения гаджетов улучшаться наше зрение…
вот в чем вопрос, и скорее всего это уже темы будущих дискуссий на профессиональных тусовках врачей..

 

 

 

Просмотров: 53

кредит для сайта sb

Избавляемся от кредитного бремени

Каждый пятый заемщик отдает сегодня банкам более 30% своего дохода. Об этом свидетельствуют результаты опроса, проведенного Национальным агентством финансовых исследований (НАФИ) по заказу Минфина. При этом 28% регулярно допускают просрочки, а 25% имееют более пяти не закрытых кредитов. Статистика, прямо скажем, удручающая. В такой ситуации в семейном бюджете образуется «черная дыра», говорят эксперты.

- Некоторые заемщики берут один кредит, чтобы закрыть другой. Это абсолютно неверное решение, лишь усугубляющее ситуацию, — считает консультант отдела кредитования банка Хоум Кредит Наталья Котова. — Если вы не справляетесь с кредитной нагрузкой, то хорошим выходом может стать реструктуризация или так называемые «кредитные каникулы». Но стоит учитывать, что банк пойдет вам навстечу только в том случае, если вы заранее обратитесь с просьбой об этом, а не после нескольких просрочек.

Как считают эксперты, в кризис желательно вовсе отказаться от потребительских кредитов и кредитных карт. Они только разрушают благосостояние семьи. И неспроста — ведь они самые дорогие. А берут их в основном на те вещи, на которые в принципе можно накопить — при хотя бы минимальной финансовой дисциплине в семье.

- Преумножению капитала могут служить только два вида займов — ипотека и образовательный кредит, — говорит Николай Колесников, финансовый консультант консалтинговой компании «Актив». — Причем на покупку жилья стоит брать кредит только по государсвенной программе, где ставка не превышает 12%. Ипотека под 15% не имеет смысла — это выглядит как денежная воронка, которая высосет всю свободную наличность из вашего семейного бюджета. Образовательный же кредит может в будущем способствовать карьерному росту.

Так что, если на вас до сих пор висит парочка кредитов, лучше рассчитаться по ним как можно быстрее — сэкономите на процентах и сможете вздохнуть свободно.

https://www.kp.ru/daily/26555/3572175/ Просмотров: 134

мастер-класс для студентов

общее фото

 

сегодня, 25 мая для меня оказался очень насыщенным днем!!

Сегодня  провела еще один мастер-класс для студентов колледжа ALMAU. И общее фото — на память.  И еще — мне прислали текст, с благодарностью. Привожу его полностью. Спасибо вам, студенты , за активность! Спасибо  за приглашение!!

»

25 мая в колледже МАБ  состоялся очередной мастер-класс, посвященный лидерской тематике.

На этот раз, студенты групп «11ОФ», «13ОФ» стали участниками уникального мастер-класса от Софии Баеш — известного бизнес-тренера, коуча, основателя «Финансового клуба» Казахстана.

София Абдуллаевна раскрыла  секреты  публичного выступления, рассказала о  важности гармоничного сочетания внешних и внутренних характеристик человека. Акцентировала внимание  на важности 30 секунд первого знакомства. Рассказала о нюансах дресс-кода первого собеседования.

Особенностью мастер-класса был запоминающийся  интерактив с участниками, где желающие самопрезентовали себя, получив важные рекомендации от профессионала.

Благодарим Софию Абдуллаевну за ценные и качественные  советы по созданию благоприятного имиджа будущих специалистов.»Просмотров: 153

фото с высоты птичьего полета

эффект зеркала

В психологии это называется «эффект зеркала» — то, чем оборачиваются санкции США в отношении России. Ответ на санкции – санкции, один в один, точно такие же действия. Набирают обороты симптомы экономической войны. Накануне госдума приняла закон о контрсанкциях против США и других недружественных государств.

Теперь даже самые экономически необразованные граждане понимают: санкции повлияют на курс тенге к рублю, и коснутся личного бюджета.

Стоимость продуктов первой необходимости может повыситься, так как на биржах сильно упали в цене акции крупнейших российских компаний. Рынок реагирует моментально, также как и курс рубля к тенге. По объему торговли РФ со странами СНГ, Казахстан занимает второе место.

Рубль в понедельник упал в цене и по отношении к доллару, и по отношению к евро. Доллар впервые с 16 ноября прошлого года стоит дороже 60 рублей. Евро подорожал более чем на 2 рубля и в моменте стоил дороже 74 рублей — впервые с 4 августа 2016 года. Из-за паники на бирже и распродажи российских активов потери несут и другие российские олигархи, а не только те, кто попал под санкции.

У нас в стране тем временем, принято решение строить горный парк Кок жайляу. Казалось, какая связь между экономической войной мировых гигантов и частным парком в предгорьях Заилийского Алатау? Во-первых – стоимость проекта оценивается 200 миллионов долларов, а не в тенге. В тенге примерно 700 миллионов. По курсу тенге к доллару. И во-вторых. 200 миллионов долларов будет выделено из государственного бюджета, сообщают СМИ. Именно факт санкционных войн не гарантирует скачка доллара.

Когда забывают о главном, стоит и напомнить. Экологические последствия и экономические показатели. . На фоне происходящих санкционных войск, цена в 200 миллионов будет пересматриваться из-за скачков курса доллара к тенге.

И тот, кто строил дом или делал ремонт у себя в квартире, наверняка знают: строители предъявляя смету расходов, по ходу ремонта, обращаются по несколько раз с вопросами – о неожиданных обстоятельствах, вызывающих новые затраты. Так же и здесь.

Застройщики получив 700 миллионов из бюджета, начнут строительство в таком месте, где может стать неожиданностью любая природная аномалия. Никто ведь там глубоко не копал и не выкорчёвывал, как природа отреагирует, чего может возникнуть, никто и знать не может. Но строить начнут, видимо, по принципу – война план покажет.

И в-третьих. Решение принято. И понятно, что для бизнеса – это выгодно. Непонятно только, что помешало властям направить эти же деньги на борьбу со смогом в Алматы?

ps фото с сайта форбсkz

pps — в случае, если бы бизнес не стал просить деньги из госбюджета, возможно, возмущений было бы и поменьше. А так, получается, что они построят эти объекты в черновом варианте — и выставят на продажу…. вот собственно и идея самого бизнеса на строительстве в природном парке. Город уже застроили, природные парки, только начинают. Как говорится, дурной пример — заразителен….

Просмотров: 148

общее фото с мкласса

мастер-класс PR технологии для МСБ

Мастер-класс PR технологии для МСБ завершен.

За два часа я столько говорила, что голос мой устал :) Зато много полезной информации узнали участники мастер-класса.

Видимо, как в той поговорке — не попробуешь, не узнаешь! Не знала, что мои знания в журналистике и в PR технологиях, ярким примером которого,
безусловно стал Финансовый клуб, станут источником знаний для других!

Спасибо за доверие!

И особенно приятно осознавать, что пришли владельцы бизнеса, с большим опытом работы на рынке. Удивительно, но они как студенты, прямо записывали все, что я им говорила. :)

И это мне напомнило собственные годы обучения в двух вузах Друзья, сегодня я опять убедилась — насколько интересно заниматься тем, что тебе нравится! Радиопрограмма, конечно, хорошо ! Но работа вживую с людьми на тренингах — это моё всё. :)

ps/ Следующий мастер-класс 25 мая. Присоединяйтесь, если вы хотите знать про то , как продвигать свой бизнес и привлекать новых клиентов!Просмотров: 108

21 мая almau

СамоPRезентациЯ мой отзыв об организации мастер-класса МАБ колледже

Вчера только закончился мастер-класс в колледже МАБ, как участники подошли ко мне, сделать общее фото, на память, попросила я сама. А дело в том, что я редко уделяю внимание publicity. И оказывается, это надо отдельно планировать, и просить окружающих тебя людей, — я два часа работала с вами, теперь уделите мне внимание, всего минуточку!  :) )

И знаете что? Минуточку внимания — и готова фотография на память на долгие годы.

Мастер-класс «СамоPRезентациЯ» я провела в колледже МАБ. Получила массу позитивных эмоций, так как в зале собрались юноши и девушки в возрасте от 15 и старше. Признаюсь, что привыкла работать со взрослыми людьми, и тут со студентами колледжа, забыла учесть — это по сути подростки. Поэтому, когда педагоги несколько раз сказали — наши дети, я даже удивилась. И спросила — дети? Но разве они не студенты вуза? Колледжа, поправили они. Забыла я , что  колледж — это студенты, но по возрасту на уровне школьников 9-10-11 класса. Именно этот возраст определен психологами как подростковый и самый сложный. И я сама по  опыту воспитания двоих сыновей знаю, как им сложно. Вроде уже не дети, но еще и не совсем взрослые.    Почти два часа работы, мастер-класс Самопрезентация. Каково это спикеру — удержать внимание аудитории почти в сорок человек? Да еще такую аудиторию, которая обычно поглощена гаджетами… Но по прошествии двух часов мастер-класса, студенты колледжа ALMAU сказали, что я их заворожила :) ) Ну что, смотрите вот они какие — завороженные студенты) спасибо за активность!! :) Ведь в итоге, почти все были заинтересованы, продолжать также было интересно и мне, но время, к сожалению, ограничено!  Благодарю за приглашение  руководство колледжа. За присутствие на мастер-классе и ценные советы по взаимодействию со студентами-подростками — Т. Ячковской и мои личные благодарности  директору колледжа  А.А. Хисматуллиной. Кстати, на мастер-классе мне пришлось обсудить с ними — можно ли показать видео с ненормативной лексикой — фрагмент из фильма. И мне опять напомнили — это всё же дети, поэтому нельзя!  :)   Хотя, как выяснилось, дети про маты не удивляются, и знают что это такое :) )
Замечательные и активные дети учатся в колледже МАБ.
Спасибо вам за активное участие! И то, что уделили минуточку для фото!
(на фото не все)Просмотров: 134

32416474_10208958889569024_2911253043683000320_n

Пять советов Ирины Хакамада о том, как действовать в кризис

Интервью, актуальное до сих пор, хотя я записала это интервью с Ириной Хакамада летом 2016-го …
Пять советов Ирины Хакамада о том, как действовать в кризис

1. Подсчитайте все свои ресурсы и пропишите для себя самый негативный сценарий. Например, у вас вообще нет работы, вам нужно сохранять качество жизни, но вы не можете позволить себе то, к чему привыкли.

Вы прописываете, что именно гипотетически потеряли. А затем задаете себе вопрос: что я сделаю первым делом? Например, могу сдать квартиру или полквартиры. Продать свою дорогую машину и купить авто дешевле, или ездить на такси. Не буду отдыхать на самых дорогих курортах. Буду питаться не в ресторанах, а дома, переведу ребенка из частной школы в государственную. Это ваш сценарий на всякий случай. Оказывается, вы просто привыкли к комфорту, но в жизни все бывает; можно жить не так уж и плохо: комфортно, но намного скромнее. При этом качество жизни не упускать. Все равно можно путешествовать, заниматься спортом, ходить в театр и смотреть кино.

Ирина Хакамада: Как одеваться, чтобы стать президентом
Ирина Хакамада: Как одеваться, чтобы стать президентом
Одна из самых известных и успешных женщин России дала эксклюзивное интервью… →

2. Далее следует «выйти из потока»: на пару дней отключить телефон, «отключить» друзей и все на свете, чтобы «включить» интуицию и понять, как жить дальше с позитивным настроем. То есть нужно забраться в свое подсознание без наркотиков и без психоаналитика – а для этого нужно отключиться и заняться чем-то из сферы искусства. Вы можете слушать музыку, смотрите кино, пишите картину – я иероглифы пишу. Главное: заснуть на одну ночь со своими мыслями о том, как жить дальше. Утром надо проснуться, «очиститься» и увидеть, что вам стало легче, потому что вы пришли в себя.

3. После этого стоит понаблюдать за самим собой. Представьте, что вы и психоаналитик – это два человека в одном лице. Садитесь и пишите: да, я сделал ошибку, попытался заработать такие-то деньги и все проиграл. Сегодня ситуация другая, эту ошибку мы не повторим. За такими деньгами я не гоняюсь, мне бы минимума добиться, я человек скромный.

4. Дальше нужно понять, чем заняться сейчас, если все, чем занимались раньше, провалилось. Но ответа на этот вопрос вы в уединении не найдете. Сегодня время меняется так быстро, что искать себя некогда.

5. «Включайтесь» опять в коммуникации, начинайте общаться с другими людьми, от которых вы были закрыты. Встречайтесь и знакомьтесь, где угодно – на тусовке, на улице, в кинотеатре, в ресторане. Вы должны быть открыты общению, даже когда в очереди стоите! Если раньше вы угрюмо ждали, когда дойдет очередь, то теперь, если кто-то что-то сказал, например, о погоде, вы начинаете с ним говорить. И так, слово за слово, вы увидите, что коммуникация даст вам какую-то идею, и одна совершенно случайная фраза перевернет вашу жизнь.

Просмотров: 145

страх

Преодоление страха

#социальные #страхи А знаете, что самое страшное в страхах? Это страх снова испытать тот же страх. Если вы хотите понимать природу этой эмоции, то для начала надо заглянуть в разные источники, сайты и т.п. А я вам рассказываю об этом из собственного опыта, когда пережила страх в самолете. И по прилету разбираюсь с этим вопросом, так как самое важное быть в теме, и перестать бояться. Ибо, если знаешь — в чем причина, и как быть — тогда легче, тогда перестаешь бояться. Чтобы картина из ответов экспертов была репрезентативной, я эту рубрику, как копилку, постепенно-постепенно наполняю новыми ответами. Сегодня свои ответы на мои вопросы прислал Виктор Гребенников, известный у нас в стране психолог. (nagval.kz) .

О сильном страхе, который только возможен…
1. Что именно вызывает страх в организме человека?

Страх, как сильное эмоциональное состояние, запускается мыслью или напрямую из одной сенсорных систем – визуальной, аудиальной или кинестетической (ощущениями).

Чаще всего, страх запускается какими-то внешними объектами, например, человек увидел большую собаку и испугался. Внешних причин может быть множество.

Но бывает и так, что страх запускается внутренними причинами, такое бывает при сильном стрессе (когда человек начинает придумывать негативное продолжение ситуации) и при некоторых психических отклонениях.

2. Есть ли средство, благодаря которому человек будет точно знать, когда он может вновь испытывать страх?

Страх «по расписанию» – дело редкое, так как страх – это эмоция, иррациональная по сути реакция.

Стоит наблюдать за своим страхом и пытаться отследить и понять – что его запускает?! Пусковым механизмом (триггером) может быть время (например, утреннее пробуждение), темнота, телефонный звонок, запах газа и др. – всё, что когда-то обозначилось мозгом (заякорилось) как связанное с опасностью.

3. Каковы последствия страха? Есть ли какие-то «долгосрочные» последствия?

У страха могут быть разные последствия.
Последствия страха можно разделить на «острые» и «хронические». Острые – это сильные «резкие» реакции, которые могут даже убить, например, вызвав инфаркт.

Хронические – это когда страхи сопровождают человека длительное время – например, несколько недель или месяцев.

Страх может сделать человека нервным или даже -
агрессивным (агрессия часто выступает как анти-страх; когда Вы злитесь – Вы точно не боитесь)
Страх может сильно разрушит здоровье – от напряжения, которое испытывает человек при страхе, могут развиваться различные психосоматические заболевания.

И, конечно же – страх может разрушить хорошие отношения между людьми!

#страхи #преодоление #поддержка #знание #сила

Просмотров: 110

DETAIL_PICTURE__38353788

Фиаско начинающего интервьюера

 

Никогда не забуду, как организовывалось интервью, в котором я потерпела абсолютное фиаско.

Организовать интервью — казалось бы – чего тут сложного? Именно потому, что и я, начинающая журналистка, поддалась всеобщим настроениям – интервью, да легко!

И на самом деле, тот, кто работает «в поле», репортер с микрофоном, диктофоном в руках, который ежедневно выезжает освещать разные события, в конце концов приходит к выводу, что на самом деле записывать интервью – что может быть легче?

Ошибка
• записывать интервью – что может быть легче?
Аргументы? Да сколько угодно! Интервьюер – не выезжает никуда из студии.

К нему особое внимание главного редактора, потому что они вместе обсуждают и тему, и вопросы.

Интервьюера показывают в эфире, в прайм тайм новостного блока, а делает-то он всего ничего.

Подумаешь, записать разговор с экспертом…. Зрители его запоминают. И он становится популярнее, чем обычный репортер…

С убеждением, что записать интервью намного легче, чем сделать новостийный сюжет, я начинала делать свои первые интервью.

Волноваться приходилось даже очень сильно. Ведь это реальный вызов – сделать прямой эфир – всего три минуты – интересным.

Учителя в журналистике у меня были хорошие. Правильно сформировать отношение журналиста к зрителям – это основа профессионализма. На одной из утренних планёрок наш главред, отвечая на вопрос – а зачем записывать в сюжете несколько экспертов, сказал так. Запомните – наш зритель – не дурак! У наших новостей очень умные, образованные и интеллигентные зрители!

Так как новости – это очень конкурентный на рынке сми продукт, от установок главного редактора зависит успешность команды. И рейтинг новостей.

Нас еще называют – журналисты old school – старой, советской школы.

Так что же в этом плохого, подумала я, впервые услышав такую характеристику себя и своих коллег.

Ведь нас учили как делать высокопрофессиональные новости. Быть в теме, не сдаваться при первых неудачных сюжетах, идти дальше, обучаясь у коллег, у старших, тех, кто уже признанный мастер своего дела.

Своего зрителя мы никогда не считали кем-то посредственным и  относились к ним с большим уважением.

И тем больнее мне было осознавать, что мой прямой эфир с министром энергетики, провалился на глазах нашей умной аудитории зрителей.

Что же случилось, вот в чем и главная ошибка?

Каждый день в новостях, должен был быть герой интервью. Тема – либо заданная главным редактором, либо какая-то актуальная на сегодня тема, связанная с последними событиями.

Есть один нюанс. Когда общаешься с коллегами, и они знают, что ты интервьюер в этих новостях, тебе предлагают экспертов и темы также подбирают, помогают.

При организации интервью, мы в редакции обычно обращаемся друг к другу с вопросом — есть ли контакты человека, которого решили пригласить на интервью.

Так как министры – это высшее звено экспертов, тут приходилось искать контакты, уподобившись чуть ли не сыщику уровня Шерлока.

Коллега предложила – а давай пригласим министра энергетики? Она гарантировала, что он придёт. Таким образом, моя работа облегчилась. Мне не надо было делать запрос в пресс-службу, высылать и согласовывать вопросы…

Я составила свои вопросы и ожидала гостя уже в студии.

Он зашел в студию за пять минут до эфира. Владимир Школьник, министр энергетики. Ведущая новостей передает нам слово – во вспомогательную студию, но уж лучше бы того эфира не было.

Потому что интервью не заняло и одной минуты.

На все мои заготовленные вопросы он отвечал либо «да», либо «нет», либо «не знаю». Интервью свернулось за минуту: я попрощалась со зрителями, а он, улыбаясь, вышел из студии.

Я с огромным чувством вины за произошедшее, попрощалась со зрителями, передала слово ведущей новостей и тихонько закрыла за собой дверь студии…

Сказать, что это был для меня шок – значит, ничего не сказать.

Но и это был урок, как школьнице.Просмотров: 129

1456665873149564825

Пара слов о моде и мужчинах

В принципе, любому мужчине, если только не сравнивать их доходы, с миллиардерами, то в качестве casual, когда дело касается удобства, комфорта в одежде — многого не надо.

Что же надевают известные и богатые люди планеты? Имея миллиарды долларов, казалось бы им в самый раз одеваться в модные и дорогие одежды. Но из года в год, они надевают одно и то же на мероприятия, и ежедневно.

Даже тот, кто создал Apple.
Стив Джобс всегда надевал Черную водолазку. И не мене яркие — голубые или синие джинсы. Белые кроссовки. И безусловно, все мы помним, что на руке у него watch apple.

Все стильно!
Не менее впечатляюще выглядит и 34- летний Марк Цукерберг. Его casual — серая футболка, и также джинсы, и кроссовки.
И одевается так уже много лет подряд.

Ведь на самом деле, одеваясь так, как тебе самому удобно, ты выражаешь свое собственное я. И вряд ли Цукерберг, и Джобс даже задумывались о том, что скажут окружающие.

Каждый живет для себя. Соответственно, они формируют собственный визуальный Образ, как часть личного бренда.

Вот скажем, Стив Джобс, какая картинка идет на ум?  :)

Таким же в нашей памяти остается и Цукерберг в неизменной серой футболке.

Не, я не призываю всех мужчин одеваться в одно и то же каждый день.  :)

Просто есть такая тенденция, люди чаще покупают одинаковые вещи, немного разные по цвету, но по сути одно и то же.

Так жить проще, не надо заморачиваться по утрам или вечерам долго размышляя, что надеть на завтра.

И думаю, тенденция, постепенно доходит и до нас.

Сильным мужчинам не надо понтов. Их итак ценят и любят.  :)

С праздником, дорогие Мужчины!

Просмотров: 103

001

Пришел домой, закрой двери….

Как-то раз, еще в начале нулевых, проходила свои первые тренинги, в Японском центре. Тема была про маркетинг в бизнесе. Дело не в том даже, о чем был тренинг. А в том, что меня поразил спикер.

Японец. 72-летний сухощавый, высокий мужчина. Седина, морщины, ничего не значили при проявлении эмоций. Он много улыбался, шутил. И также своей неповторимой мимикой, на морщинистом лице, показывал, как был расстроен, когда что-то рассказывал о своей работе.

Очень открытый, и позитивный, в свои 72 года он был совсем непохож на немощного старика. Никакой палочки в руке, кроме презентёра. Не прихрамывал. Смотрел и видел всё, даже мелкие буквы. Так как очки не надевал при чтении….

Во время тренинга, сопровождал теорию примерами из жизни. И часто говорил о себе, своей семье, взрослых детях.

И я как журналист не преминула спросить – чем их семейный уклад отличается, и есть ли у них национальная традиция – семейная?

На тренинг я записалась только потому, что уже почти на выпуске был первый тираж журнала «Семейный бюджет». И очень не хватало знаний про маркетинг. Как продвигать бумажный журнал – в массы? Но речь не о маркетинге сейчас.

Спикер, ответил на мой вопрос.
Дословно не вспомню, но суть такая…

У нас в семье свои традиции сложились. Мы с женой живем вместе уже 30 лет. И есть одно важное правило. Когда я захожу домой с работы. Закрываю входную дверь, обнимаю жену, и мы оба говорим, всё, теперь я дома. Внешний мир закрыт от нас до утра.

Ни одного негативного слова, ни одной проблемы, ни одной плохой эмоции и негатива, я не могу, не имею права привносить в нашу семейную жизнь. Так мы с ней договорились, когда только поженились.

И с тех пор, оба придерживались этого правила.

Я при этом работал на ведущих должностях в своей компании. Но именно то, что оказавшись дома, и закрывая дверь от внешнего мира, получал полный релакс, отдых, спокойствие. И так до утра, пока надо идти на работу. Уходя, опять у дверей обнимаю свою жену, кланяюсь ей и говорю спасибо тебе…

Если бы я приносил все рабочие проблемы домой, то и в доме нарушился бы покой, а когда и где восстанавливать силы?

Эта традиция помогает мне быть активным, хорошо работать, и обеспечивать свою семью. У нас двое взрослых детей, и у них свои семьи.

И у них теперь такая же традиция.

Пришел домой, закрой двери….

ps. не могу представить, чтобы мы у себя в семье перестали говорить о проблемах.. но может потому японцы по своим достижениям впереди планеты всей, потому что они не зацикливаются на проблемах??

Просмотров: 86

1087

….притча….

 

— Дедушка, что ты шепчешь? – спросил я, заметив, что он перед сном что-то про себя бормочет.

— Я кладу мысль на Сердце, сынок… – ответил он.

Я удивился:
— Что это значит?
Мудрый дедушка сказал мне:
— Не хочу поссориться с соседом, который подвел меня, a как быть, не знаю. Вот и положу мысль на Сердце и засну, a утром Сердце подскажет, что делать…

— Откуда Сердце знает, дедушка?

— Сердце все знает, сынок, я всю жизнь учусь у него. И тебе советую: когда ищешь ответ на сложный вопрос, когда что-то бывает непонятно, положи перед сном мысль на Сердце, a наутро откроются тебе ответы…

Только делай это с верою…

Так сказал дедушка, когда мне было девять лет. И я познал в жизни очень многое о своем педагогическом искусстве, кладя мысль на Сердце перед сном.
Мне повезло с дедушкой.

Автор: Шалва Амонашвили

Просмотров: 107

20182703025142_1

панические атаки и аэрофобия #психология страха

ПСИХОЛОГИЯ СТРАХА

друзья, продолжаю рубрику #психологиястраха
сегодня про панические атаки, и аэрофобию

Публикую интервью с врачом-психотерапевтом Еленой Лавровой.
#паническаяатака
#аэрофобия

1. Елена, что такое — паническая атака, от чего она возникает, и можно ли ее предупреждать?

Паническая атака – это приступ тяжелой тревоги, который может возникать в определенной ситуации или без нее. В момент паники неожиданно возникают симптомы сердцебиения, болей в области сердца, частого грудного дыхания, ощущения удушья, головокружения, чувства нереальности, «прилива жара-холода в теле», похолодания в руках, ногах.

Они неизбежно сопровождаются страхам смерти, потери сознания или самоконтроля, сумасшествия. Такое состояние обычно продолжается несколько минут, в среднем до получаса. Но продолжительность всегда индивидуальна. Такая реакция головного мозга и организма в целом происходит чаще всего на какую-то мысль, вызывающую тревогу.

А она уже провоцирует в условиях стресса выброс адреналина. И, как следствие, человек испытывает все вышеуказанные проявления. В обычной жизни с таким люди не сталкиваются.

Поэтому при возникновении панической атаки думают о каком-то серьезном заболевании (инфаркт, инсульт и т.п.).

Постепенно разобравшись, осознают, что это «просто нервы шалят», но часто продолжают испытывать страх возникновения другой такой панической атаки.

Для предупреждения панической атаки необходимы навыки саморегуляции и определенный образ жизни. Их индивидуально подбирает психотерапевт.

2. Как психотерапевт, прокомментируйте пожалуйста, что значит — Измененное состояние сознания? Как взаимодействуют Сознание и подсознание в такие моменты?

Это когда в момент сильной тревоги возникает перенапряжение коры головного мозга, поэтому нет доступа к интеллекту. Как результат, возникает страх на ситуацию, которая является безопасной.

И в момент паники взрослый реагирует как ребенок. Это состояние сознания, суженного вокруг одного явления, вызывающего страх.

Цепочка событий, вызвавших страх обычно базируется в прошлом, уходит в «подсознание». Обычно люди ее «забывают».

А на уровне сознания возникает страх каких-то определенных обстоятельств. И мы имеем многообразие фобий (антропофобии, канцерофобии, агорафобия, акророфобии, клаустрофобии и т.д.).

3. Сколько времени допустимо, чтобы человек находился в измененном состоянии сознания, что самое рискованное в таком состоянии человека?

Это всегда индивидуальная реакция. А видов измененного сознания много. Обсуждать в таком конкретном случае цели нет. Что касается панической атаки, то она сама по себе не является угрозой серьезных последствий для здоровья и психической деятельности. Это как «аллергия на стрессы».

Реакция физиологическая, имеет свои пределы. По большому счету, человек несет такие же нагрузки, как при кардиотренировках в спортзале.

А наш организм устроен так, что мы можем переносить и более серьезные стрессовые условия жизни. Мы же не живем в условиях военных действий? Все переносимо…

4. Каковы самые сложные проявления последствия пережитого страх и есть ли его медикаментозное лечение?

Сам страх – явление физиологическое. Он предупреждает нас об опасности, т.е. защищает. Он должен быть в структуре психической деятельности нормального человека. Но есть фобии, как уже невротические симптомы. В таком случае «сложные последствия» – это затянувшееся хроническое невротическое или депрессивное состояние, снижающее качество жизни.

Медикаментозное лечение существует. Есть несколько групп препаратов, которые эти состояния купируют непосредственно, либо действуют на неврозы и депрессии, сопровождающие панику.

Но на ранних этапах панических расстройств можно обойтись психотерапевтической помощью, не прибегая к лекарствам.

5. И теперь про фобии. Точнее про аэрофобию. Как психотерапевт с большим опытом, проясните пожалуйста, что вызывает аэрофобию, и как человеку справляться со страхом полетов?

Это довольно обширная тема. Но чаще всего аэрофобия возникает у людей, которые привыкли контролировать все жизненные ситуации, с которыми сталкиваются сами. Ответственность за собственную безопасность не доверяют передавать кому бы то ни было.

Так в момент посадки «включается» цепочка мыслей. «Ты уже не отвечаешь за процесс пилотирования самолета. За штурвалом другой человек. И ты его не знаешь. Он тебя переносит на высоту 10 000 км.

Повлиять на эту ситуацию ты не можешь. Из самолета ты не выйдешь». Чувство безопасности покидает. И все – аэрофобия!

Чаще всего фобия – это реакция на иррациональные мысли. На психотерапии они осознаются, проходит страх. В момент же приступа страха можно переключить внимание на какой-то другой объект: посмотреть фильм, послушать новости, музыку, поесть, поговорить с соседом, рассмотреть весь салон до мельчайших подробностей, встать со своего сидения и пройтись по салону, когда это допустимо.

Можно глубоко подышать животом, задерживая, без излишнего напряжения, дыхание. Попробовать расслабиться, насколько это возможно, и будет легче. Но, если человек для себя осознает, что это уже проблема, с которой трудно самостоятельно справиться, то обращайтесь за квалифицированной помощью.

После пережитого страха нужен просто отдых-релаксация. Можно принять любое растительное успокоительное. Либо просто поспать.

Адреналин постепенно выйдет из организма, головной мозг отдохнет. И человек снова будет себя комфортно чувствовать.

С наилучшими пожеланиями, Лаврова Елена

ps. У Елены нет аккаунта в фб, и поэтому, не могу тэгнуть, но спасибо за интервью!

#человек
#страхиПросмотров: 60