Архив рубрики: Жизнь

32416474_10208958889569024_2911253043683000320_n

Пять советов Ирины Хакамада о том, как действовать в кризис

Интервью, актуальное до сих пор, хотя я записала это интервью с Ириной Хакамада летом 2016-го …
Пять советов Ирины Хакамада о том, как действовать в кризис

1. Подсчитайте все свои ресурсы и пропишите для себя самый негативный сценарий. Например, у вас вообще нет работы, вам нужно сохранять качество жизни, но вы не можете позволить себе то, к чему привыкли.

Вы прописываете, что именно гипотетически потеряли. А затем задаете себе вопрос: что я сделаю первым делом? Например, могу сдать квартиру или полквартиры. Продать свою дорогую машину и купить авто дешевле, или ездить на такси. Не буду отдыхать на самых дорогих курортах. Буду питаться не в ресторанах, а дома, переведу ребенка из частной школы в государственную. Это ваш сценарий на всякий случай. Оказывается, вы просто привыкли к комфорту, но в жизни все бывает; можно жить не так уж и плохо: комфортно, но намного скромнее. При этом качество жизни не упускать. Все равно можно путешествовать, заниматься спортом, ходить в театр и смотреть кино.

Ирина Хакамада: Как одеваться, чтобы стать президентом
Ирина Хакамада: Как одеваться, чтобы стать президентом
Одна из самых известных и успешных женщин России дала эксклюзивное интервью… →

2. Далее следует «выйти из потока»: на пару дней отключить телефон, «отключить» друзей и все на свете, чтобы «включить» интуицию и понять, как жить дальше с позитивным настроем. То есть нужно забраться в свое подсознание без наркотиков и без психоаналитика – а для этого нужно отключиться и заняться чем-то из сферы искусства. Вы можете слушать музыку, смотрите кино, пишите картину – я иероглифы пишу. Главное: заснуть на одну ночь со своими мыслями о том, как жить дальше. Утром надо проснуться, «очиститься» и увидеть, что вам стало легче, потому что вы пришли в себя.

3. После этого стоит понаблюдать за самим собой. Представьте, что вы и психоаналитик – это два человека в одном лице. Садитесь и пишите: да, я сделал ошибку, попытался заработать такие-то деньги и все проиграл. Сегодня ситуация другая, эту ошибку мы не повторим. За такими деньгами я не гоняюсь, мне бы минимума добиться, я человек скромный.

4. Дальше нужно понять, чем заняться сейчас, если все, чем занимались раньше, провалилось. Но ответа на этот вопрос вы в уединении не найдете. Сегодня время меняется так быстро, что искать себя некогда.

5. «Включайтесь» опять в коммуникации, начинайте общаться с другими людьми, от которых вы были закрыты. Встречайтесь и знакомьтесь, где угодно – на тусовке, на улице, в кинотеатре, в ресторане. Вы должны быть открыты общению, даже когда в очереди стоите! Если раньше вы угрюмо ждали, когда дойдет очередь, то теперь, если кто-то что-то сказал, например, о погоде, вы начинаете с ним говорить. И так, слово за слово, вы увидите, что коммуникация даст вам какую-то идею, и одна совершенно случайная фраза перевернет вашу жизнь.

Просмотров: 145

страх

Преодоление страха

#социальные #страхи А знаете, что самое страшное в страхах? Это страх снова испытать тот же страх. Если вы хотите понимать природу этой эмоции, то для начала надо заглянуть в разные источники, сайты и т.п. А я вам рассказываю об этом из собственного опыта, когда пережила страх в самолете. И по прилету разбираюсь с этим вопросом, так как самое важное быть в теме, и перестать бояться. Ибо, если знаешь — в чем причина, и как быть — тогда легче, тогда перестаешь бояться. Чтобы картина из ответов экспертов была репрезентативной, я эту рубрику, как копилку, постепенно-постепенно наполняю новыми ответами. Сегодня свои ответы на мои вопросы прислал Виктор Гребенников, известный у нас в стране психолог. (nagval.kz) .

О сильном страхе, который только возможен…
1. Что именно вызывает страх в организме человека?

Страх, как сильное эмоциональное состояние, запускается мыслью или напрямую из одной сенсорных систем – визуальной, аудиальной или кинестетической (ощущениями).

Чаще всего, страх запускается какими-то внешними объектами, например, человек увидел большую собаку и испугался. Внешних причин может быть множество.

Но бывает и так, что страх запускается внутренними причинами, такое бывает при сильном стрессе (когда человек начинает придумывать негативное продолжение ситуации) и при некоторых психических отклонениях.

2. Есть ли средство, благодаря которому человек будет точно знать, когда он может вновь испытывать страх?

Страх «по расписанию» – дело редкое, так как страх – это эмоция, иррациональная по сути реакция.

Стоит наблюдать за своим страхом и пытаться отследить и понять – что его запускает?! Пусковым механизмом (триггером) может быть время (например, утреннее пробуждение), темнота, телефонный звонок, запах газа и др. – всё, что когда-то обозначилось мозгом (заякорилось) как связанное с опасностью.

3. Каковы последствия страха? Есть ли какие-то «долгосрочные» последствия?

У страха могут быть разные последствия.
Последствия страха можно разделить на «острые» и «хронические». Острые – это сильные «резкие» реакции, которые могут даже убить, например, вызвав инфаркт.

Хронические – это когда страхи сопровождают человека длительное время – например, несколько недель или месяцев.

Страх может сделать человека нервным или даже -
агрессивным (агрессия часто выступает как анти-страх; когда Вы злитесь – Вы точно не боитесь)
Страх может сильно разрушит здоровье – от напряжения, которое испытывает человек при страхе, могут развиваться различные психосоматические заболевания.

И, конечно же – страх может разрушить хорошие отношения между людьми!

#страхи #преодоление #поддержка #знание #сила

Просмотров: 110

DETAIL_PICTURE__38353788

Фиаско начинающего интервьюера

 

Никогда не забуду, как организовывалось интервью, в котором я потерпела абсолютное фиаско.

Организовать интервью — казалось бы – чего тут сложного? Именно потому, что и я, начинающая журналистка, поддалась всеобщим настроениям – интервью, да легко!

И на самом деле, тот, кто работает «в поле», репортер с микрофоном, диктофоном в руках, который ежедневно выезжает освещать разные события, в конце концов приходит к выводу, что на самом деле записывать интервью – что может быть легче?

Ошибка
• записывать интервью – что может быть легче?
Аргументы? Да сколько угодно! Интервьюер – не выезжает никуда из студии.

К нему особое внимание главного редактора, потому что они вместе обсуждают и тему, и вопросы.

Интервьюера показывают в эфире, в прайм тайм новостного блока, а делает-то он всего ничего.

Подумаешь, записать разговор с экспертом…. Зрители его запоминают. И он становится популярнее, чем обычный репортер…

С убеждением, что записать интервью намного легче, чем сделать новостийный сюжет, я начинала делать свои первые интервью.

Волноваться приходилось даже очень сильно. Ведь это реальный вызов – сделать прямой эфир – всего три минуты – интересным.

Учителя в журналистике у меня были хорошие. Правильно сформировать отношение журналиста к зрителям – это основа профессионализма. На одной из утренних планёрок наш главред, отвечая на вопрос – а зачем записывать в сюжете несколько экспертов, сказал так. Запомните – наш зритель – не дурак! У наших новостей очень умные, образованные и интеллигентные зрители!

Так как новости – это очень конкурентный на рынке сми продукт, от установок главного редактора зависит успешность команды. И рейтинг новостей.

Нас еще называют – журналисты old school – старой, советской школы.

Так что же в этом плохого, подумала я, впервые услышав такую характеристику себя и своих коллег.

Ведь нас учили как делать высокопрофессиональные новости. Быть в теме, не сдаваться при первых неудачных сюжетах, идти дальше, обучаясь у коллег, у старших, тех, кто уже признанный мастер своего дела.

Своего зрителя мы никогда не считали кем-то посредственным и  относились к ним с большим уважением.

И тем больнее мне было осознавать, что мой прямой эфир с министром энергетики, провалился на глазах нашей умной аудитории зрителей.

Что же случилось, вот в чем и главная ошибка?

Каждый день в новостях, должен был быть герой интервью. Тема – либо заданная главным редактором, либо какая-то актуальная на сегодня тема, связанная с последними событиями.

Есть один нюанс. Когда общаешься с коллегами, и они знают, что ты интервьюер в этих новостях, тебе предлагают экспертов и темы также подбирают, помогают.

При организации интервью, мы в редакции обычно обращаемся друг к другу с вопросом — есть ли контакты человека, которого решили пригласить на интервью.

Так как министры – это высшее звено экспертов, тут приходилось искать контакты, уподобившись чуть ли не сыщику уровня Шерлока.

Коллега предложила – а давай пригласим министра энергетики? Она гарантировала, что он придёт. Таким образом, моя работа облегчилась. Мне не надо было делать запрос в пресс-службу, высылать и согласовывать вопросы…

Я составила свои вопросы и ожидала гостя уже в студии.

Он зашел в студию за пять минут до эфира. Владимир Школьник, министр энергетики. Ведущая новостей передает нам слово – во вспомогательную студию, но уж лучше бы того эфира не было.

Потому что интервью не заняло и одной минуты.

На все мои заготовленные вопросы он отвечал либо «да», либо «нет», либо «не знаю». Интервью свернулось за минуту: я попрощалась со зрителями, а он, улыбаясь, вышел из студии.

Я с огромным чувством вины за произошедшее, попрощалась со зрителями, передала слово ведущей новостей и тихонько закрыла за собой дверь студии…

Сказать, что это был для меня шок – значит, ничего не сказать.

Но и это был урок, как школьнице.Просмотров: 129

1456665873149564825

Пара слов о моде и мужчинах

В принципе, любому мужчине, если только не сравнивать их доходы, с миллиардерами, то в качестве casual, когда дело касается удобства, комфорта в одежде — многого не надо.

Что же надевают известные и богатые люди планеты? Имея миллиарды долларов, казалось бы им в самый раз одеваться в модные и дорогие одежды. Но из года в год, они надевают одно и то же на мероприятия, и ежедневно.

Даже тот, кто создал Apple.
Стив Джобс всегда надевал Черную водолазку. И не мене яркие — голубые или синие джинсы. Белые кроссовки. И безусловно, все мы помним, что на руке у него watch apple.

Все стильно!
Не менее впечатляюще выглядит и 34- летний Марк Цукерберг. Его casual — серая футболка, и также джинсы, и кроссовки.
И одевается так уже много лет подряд.

Ведь на самом деле, одеваясь так, как тебе самому удобно, ты выражаешь свое собственное я. И вряд ли Цукерберг, и Джобс даже задумывались о том, что скажут окружающие.

Каждый живет для себя. Соответственно, они формируют собственный визуальный Образ, как часть личного бренда.

Вот скажем, Стив Джобс, какая картинка идет на ум?  :)

Таким же в нашей памяти остается и Цукерберг в неизменной серой футболке.

Не, я не призываю всех мужчин одеваться в одно и то же каждый день.  :)

Просто есть такая тенденция, люди чаще покупают одинаковые вещи, немного разные по цвету, но по сути одно и то же.

Так жить проще, не надо заморачиваться по утрам или вечерам долго размышляя, что надеть на завтра.

И думаю, тенденция, постепенно доходит и до нас.

Сильным мужчинам не надо понтов. Их итак ценят и любят.  :)

С праздником, дорогие Мужчины!

Просмотров: 103

001

Пришел домой, закрой двери….

Как-то раз, еще в начале нулевых, проходила свои первые тренинги, в Японском центре. Тема была про маркетинг в бизнесе. Дело не в том даже, о чем был тренинг. А в том, что меня поразил спикер.

Японец. 72-летний сухощавый, высокий мужчина. Седина, морщины, ничего не значили при проявлении эмоций. Он много улыбался, шутил. И также своей неповторимой мимикой, на морщинистом лице, показывал, как был расстроен, когда что-то рассказывал о своей работе.

Очень открытый, и позитивный, в свои 72 года он был совсем непохож на немощного старика. Никакой палочки в руке, кроме презентёра. Не прихрамывал. Смотрел и видел всё, даже мелкие буквы. Так как очки не надевал при чтении….

Во время тренинга, сопровождал теорию примерами из жизни. И часто говорил о себе, своей семье, взрослых детях.

И я как журналист не преминула спросить – чем их семейный уклад отличается, и есть ли у них национальная традиция – семейная?

На тренинг я записалась только потому, что уже почти на выпуске был первый тираж журнала «Семейный бюджет». И очень не хватало знаний про маркетинг. Как продвигать бумажный журнал – в массы? Но речь не о маркетинге сейчас.

Спикер, ответил на мой вопрос.
Дословно не вспомню, но суть такая…

У нас в семье свои традиции сложились. Мы с женой живем вместе уже 30 лет. И есть одно важное правило. Когда я захожу домой с работы. Закрываю входную дверь, обнимаю жену, и мы оба говорим, всё, теперь я дома. Внешний мир закрыт от нас до утра.

Ни одного негативного слова, ни одной проблемы, ни одной плохой эмоции и негатива, я не могу, не имею права привносить в нашу семейную жизнь. Так мы с ней договорились, когда только поженились.

И с тех пор, оба придерживались этого правила.

Я при этом работал на ведущих должностях в своей компании. Но именно то, что оказавшись дома, и закрывая дверь от внешнего мира, получал полный релакс, отдых, спокойствие. И так до утра, пока надо идти на работу. Уходя, опять у дверей обнимаю свою жену, кланяюсь ей и говорю спасибо тебе…

Если бы я приносил все рабочие проблемы домой, то и в доме нарушился бы покой, а когда и где восстанавливать силы?

Эта традиция помогает мне быть активным, хорошо работать, и обеспечивать свою семью. У нас двое взрослых детей, и у них свои семьи.

И у них теперь такая же традиция.

Пришел домой, закрой двери….

ps. не могу представить, чтобы мы у себя в семье перестали говорить о проблемах.. но может потому японцы по своим достижениям впереди планеты всей, потому что они не зацикливаются на проблемах??

Просмотров: 86

1087

….притча….

 

— Дедушка, что ты шепчешь? – спросил я, заметив, что он перед сном что-то про себя бормочет.

— Я кладу мысль на Сердце, сынок… – ответил он.

Я удивился:
— Что это значит?
Мудрый дедушка сказал мне:
— Не хочу поссориться с соседом, который подвел меня, a как быть, не знаю. Вот и положу мысль на Сердце и засну, a утром Сердце подскажет, что делать…

— Откуда Сердце знает, дедушка?

— Сердце все знает, сынок, я всю жизнь учусь у него. И тебе советую: когда ищешь ответ на сложный вопрос, когда что-то бывает непонятно, положи перед сном мысль на Сердце, a наутро откроются тебе ответы…

Только делай это с верою…

Так сказал дедушка, когда мне было девять лет. И я познал в жизни очень многое о своем педагогическом искусстве, кладя мысль на Сердце перед сном.
Мне повезло с дедушкой.

Автор: Шалва Амонашвили

Просмотров: 107

20182703025142_1

панические атаки и аэрофобия #психология страха

ПСИХОЛОГИЯ СТРАХА

друзья, продолжаю рубрику #психологиястраха
сегодня про панические атаки, и аэрофобию

Публикую интервью с врачом-психотерапевтом Еленой Лавровой.
#паническаяатака
#аэрофобия

1. Елена, что такое — паническая атака, от чего она возникает, и можно ли ее предупреждать?

Паническая атака – это приступ тяжелой тревоги, который может возникать в определенной ситуации или без нее. В момент паники неожиданно возникают симптомы сердцебиения, болей в области сердца, частого грудного дыхания, ощущения удушья, головокружения, чувства нереальности, «прилива жара-холода в теле», похолодания в руках, ногах.

Они неизбежно сопровождаются страхам смерти, потери сознания или самоконтроля, сумасшествия. Такое состояние обычно продолжается несколько минут, в среднем до получаса. Но продолжительность всегда индивидуальна. Такая реакция головного мозга и организма в целом происходит чаще всего на какую-то мысль, вызывающую тревогу.

А она уже провоцирует в условиях стресса выброс адреналина. И, как следствие, человек испытывает все вышеуказанные проявления. В обычной жизни с таким люди не сталкиваются.

Поэтому при возникновении панической атаки думают о каком-то серьезном заболевании (инфаркт, инсульт и т.п.).

Постепенно разобравшись, осознают, что это «просто нервы шалят», но часто продолжают испытывать страх возникновения другой такой панической атаки.

Для предупреждения панической атаки необходимы навыки саморегуляции и определенный образ жизни. Их индивидуально подбирает психотерапевт.

2. Как психотерапевт, прокомментируйте пожалуйста, что значит — Измененное состояние сознания? Как взаимодействуют Сознание и подсознание в такие моменты?

Это когда в момент сильной тревоги возникает перенапряжение коры головного мозга, поэтому нет доступа к интеллекту. Как результат, возникает страх на ситуацию, которая является безопасной.

И в момент паники взрослый реагирует как ребенок. Это состояние сознания, суженного вокруг одного явления, вызывающего страх.

Цепочка событий, вызвавших страх обычно базируется в прошлом, уходит в «подсознание». Обычно люди ее «забывают».

А на уровне сознания возникает страх каких-то определенных обстоятельств. И мы имеем многообразие фобий (антропофобии, канцерофобии, агорафобия, акророфобии, клаустрофобии и т.д.).

3. Сколько времени допустимо, чтобы человек находился в измененном состоянии сознания, что самое рискованное в таком состоянии человека?

Это всегда индивидуальная реакция. А видов измененного сознания много. Обсуждать в таком конкретном случае цели нет. Что касается панической атаки, то она сама по себе не является угрозой серьезных последствий для здоровья и психической деятельности. Это как «аллергия на стрессы».

Реакция физиологическая, имеет свои пределы. По большому счету, человек несет такие же нагрузки, как при кардиотренировках в спортзале.

А наш организм устроен так, что мы можем переносить и более серьезные стрессовые условия жизни. Мы же не живем в условиях военных действий? Все переносимо…

4. Каковы самые сложные проявления последствия пережитого страх и есть ли его медикаментозное лечение?

Сам страх – явление физиологическое. Он предупреждает нас об опасности, т.е. защищает. Он должен быть в структуре психической деятельности нормального человека. Но есть фобии, как уже невротические симптомы. В таком случае «сложные последствия» – это затянувшееся хроническое невротическое или депрессивное состояние, снижающее качество жизни.

Медикаментозное лечение существует. Есть несколько групп препаратов, которые эти состояния купируют непосредственно, либо действуют на неврозы и депрессии, сопровождающие панику.

Но на ранних этапах панических расстройств можно обойтись психотерапевтической помощью, не прибегая к лекарствам.

5. И теперь про фобии. Точнее про аэрофобию. Как психотерапевт с большим опытом, проясните пожалуйста, что вызывает аэрофобию, и как человеку справляться со страхом полетов?

Это довольно обширная тема. Но чаще всего аэрофобия возникает у людей, которые привыкли контролировать все жизненные ситуации, с которыми сталкиваются сами. Ответственность за собственную безопасность не доверяют передавать кому бы то ни было.

Так в момент посадки «включается» цепочка мыслей. «Ты уже не отвечаешь за процесс пилотирования самолета. За штурвалом другой человек. И ты его не знаешь. Он тебя переносит на высоту 10 000 км.

Повлиять на эту ситуацию ты не можешь. Из самолета ты не выйдешь». Чувство безопасности покидает. И все – аэрофобия!

Чаще всего фобия – это реакция на иррациональные мысли. На психотерапии они осознаются, проходит страх. В момент же приступа страха можно переключить внимание на какой-то другой объект: посмотреть фильм, послушать новости, музыку, поесть, поговорить с соседом, рассмотреть весь салон до мельчайших подробностей, встать со своего сидения и пройтись по салону, когда это допустимо.

Можно глубоко подышать животом, задерживая, без излишнего напряжения, дыхание. Попробовать расслабиться, насколько это возможно, и будет легче. Но, если человек для себя осознает, что это уже проблема, с которой трудно самостоятельно справиться, то обращайтесь за квалифицированной помощью.

После пережитого страха нужен просто отдых-релаксация. Можно принять любое растительное успокоительное. Либо просто поспать.

Адреналин постепенно выйдет из организма, головной мозг отдохнет. И человек снова будет себя комфортно чувствовать.

С наилучшими пожеланиями, Лаврова Елена

ps. У Елены нет аккаунта в фб, и поэтому, не могу тэгнуть, но спасибо за интервью!

#человек
#страхиПросмотров: 60

8414facb-0c97-4e37-9d0e-6aec27a47dfa_big

Мир, невидимый глазу

Параллельный мир. Матрица.
Как только не называют! И это реальность, которая существует, но большинству людей, она закрыта. Обычным людям не очень понятно – кто такие шаманы. Про гадалок мы как-то еще догадываемся, а вот кто такие экстрасенсы, ясновидящие и все те, кто владеет особенными качествами?
Что это за качества, реально ли это и чем измерить, кроме битвы экстрасенсов?

Друзья, в связи с тем, что я ищу свой вариант ведения блога, то вот и раздумываю об этой теме.
Потому что, изучая психологию, и пройдя множество тренингов, получив сертификаты у самых лучших тренеров, теперь я веду личный прием. Индивидуальные консультации для тех, кто запутался в отношениях, и тех, кто хочет разобраться в своих социальных страхах (об этом публикую интервью, вы уже могли прочитать первые материалы). Родительско-детские отношения, это тоже много интересных кейсов.

Реальный кейс. Из категории семейных проблем. Приходит ко мне женщина, которая уже восемь лет живет с мужем, у них двое детей. Но со свекровью она никак не наладит отношения. И из-за этого периодически ссорится с мужем, и переживает, что возможен развод. В таких случаях говорят – это она нас развела, имея ввиду свекровь. И действительно так может быть. Ведь многие женщины и мужчины обладают некоей силой, которая дарована нам при рождении, только не у всех проявляется. А сколько в семье бывает зависти, злости, ссор без примирений на долгие годы? Почему так происходит?

По аналитическим работам К.Юнга, (известного в 19 веке психолога), стала известна классификация людей по архетипам. Архетипы – это те типажи, которые встречаются в мифах, сказках, легендах. Это изначально врожденные психические структуры человека. И знания о них передаются из поколение в поколение, сохраняясь в так называемом – коллективном бессознательном.

Многие современные женщины, например, по архетипам относятся к ведьме, она же Жрица. Вы знали об этом? Некоторые мужчины относятся к Людоедам и они же — Маги. Интересно, сколько человек им попадается на людоедском пути? Страшно вообразить  :)

Не буду забегать вперед, но и про архетипы, психотипы, гадалок и про шаманов хотите знать больше? Может быть вам надо сделать расклад на таро и узнать свое будущее у ясновидящей? Сколько стоят их услуги и стОят ли они того?

И по количеству лайков определяться буду с тематикой, на сколько вам интересно, и надо ли тратить время на сбор такой, прямо скажем, таинственной и магической информации…

зачем она нужна? Объясню в двух словах. Установив свой архетип, вы можете узнать, как о способностях, так и о плюсах и минусах. Что очень важно в отношениях, как в семье, так и на работе. И уже если женщина, например, офис-менеджер, случайно назвала себя ведьмой, имейте ввиду, такие случайности совсем не случайны. И если понаблюдаете, может она идет с адраспаном (или можжевельником) чистить углы по всему офису, чтобы снять порчу, сглаз и зарядить позитивом? А может у вас в офисе есть кто-то, кто ставит на стол денежное дерево и у него идут продажи лучше чем у других?

В заключение. Даже самые именитые тренера, известные психологи и не менее известные люди, погружаясь в параллельный мир, изучают себя – как свои положительные так и отрицательные стороны. И представляясь они пишут о себе тренер такой-то, такой-то …. Шаман.

Ps/ параллельный мир существует, верим мы в него или нет. И рано или поздно, каждый может столкнуться с чем-то совсем необъяснимым с точки зрения логики. И люди обращаются к тем, кто общается с параллельным миром…полном магии и таинства… хорошо бы знать заранее, кто есть кто и к кому обращаться, чтобы наверняка узнать истину…Просмотров: 97

lenivec

Лень и психо-физиология

Лень мне! Или психо-физиология мотивации

Прежде чем начать писать про мотивацию, я долго тянула время. Потому что на ум ничего путного не приходило. Думаю, что писать? Ведь в интернете полно информации, какой хочешь, на любую тему!

Вбила в поисковик — мотивация. И тут же — википедия, свободная энциклопедия сообщила — мотивация, это побуждение к действию. Психо-физиологический процесс, управляющий поведением человека. И — активность, устойчивость человека деятельно удовлетворять свои потребности.

Но ведь дело не в том, чтобы всегда иметь мотивацию, и активно, удовлетворять свои потребности, а в том, чтобы ЗАХОТЕТЬ сделать хоть что-то для этого. Ленивая, зато умная мысль, чтобы ничего не делать, верно?

И я, обленившись, нашла себе оправдание, что не умею писать хорошо, поэтому даже не буду. И отложила еще раз. Наступил вечер. Но раз я откладываю написание, а не отменяю, поэтому надежда, что напишу всё-таки сохранялась до последнего. Момент наступил поздним вечером: или сейчас или никогда, сказала я себе. Раз уж ты не можешь хорошо писать, зато можешь написать не по-журналистки, а полную отсебятину, и прикрыться тем, что для поста использован стиль блогера!

…. таки вот….
Давайте сформулируем слово мотивация по-другому….начнем с того, что лень для мотивации, это немного не то…

Другими словами, лень иногда и является собственно мотивацией, ведь преодолеть собственное нежелание это уже действие.

Я не претендую на истину в последней инстанции, даже и стараться не буду. И вы правы, если скажете, что только абсолютно ленивые люди могут написать статью о лени, вместо того, что надо.

Может я и не умею писать о мотивации, а принимать на веру утверждения из Википедии свободной энциклопедии мне также кажется не очень верным решением.

Именно поэтому появилось активное желание разобраться – от чего же тогда столько материалов о мотивации и так мало – про лень.

Для того, чтобы мотивироваться, надо вначале преодолеть свою собственную лень.

И не сводить проблему как таковую только к действиям или психо-физиологическим процессам.

За почти два десятилетия журналистского опыта, я обладаю отличным навыком писать тексты, искать, исследовать тему, привлекать лучших экспертов… и вот имея это всё в бэкграунде и собственных мозгах, я… ленюсь…. И оправдываю свое бездействие, тем что пишу плохо. Поэтому и откладываю на потом. И этот факт – откладывание дел на потом или на попозже, сейчас называют еще одним модным (после мотивации) словом — прокрастинация.

А если умеет человек писать, но убеждает себя в обратном, это как называется?  :)

У одной моей знакомой журналистки лихо получается писать по-блогерски. Привлекает тысячи читателей, сотни лайков, слава, почёт, уважение, заработки на блогерстве — всё у неё есть. Мне такой подход, при том, что ежедневно ездить, снимать, писать, публиковать в соцсетях — не подходит. Мое направление, которое я люблю — это интервью. Хотя по-журналистки, зарабатывать….. Копеечные ставки. С чего я взяла? Совсем недавно связалась с двумя солидными сми, называть не буду, (цеховая солидарность).
Знаете какие сейчас ставки?

2 тенге за знак. Ограничение в объеме текста – 7 тысяч знаков. Сумма вроде около 15 тысяч тенге, но выдают на руки после вычета налогов – 11 тысяч тенге. При этом: никакой отсебятины!

Только факты. Только проблема. Эксперты, герои, мнения…. Да…. Это профессиональные требования. Однако, чтобы написать подобный текст, мне надо будет как минимум дня три-четыре, чтобы найти героев, уговорить их, договориться об интервью, и собрать материал. Потом расшифровка, редактура, утверждение… Итого за неделю один материал на сумму 11 тысяч тенге.
Всего в месяц у фриланса может выйти 4 материала. Итого 44 тысячи тенге в месяц.

Кто сказал, что журналистика у нас уважаемая профессия?

Но речь не об этом. А о мотивации. Если буду писать про мотивацию, то прежде всего это про деньги. Ведь если не зарабатывать тем, что ты умеешь делать, то какой вообще смысл этим заниматься?

Что угодно можете делать, но зачем, только ради мотивации как таковой?

Заняться чем-то более реальным надо, подумала я, подсчитав сколько будет стоить мне работа фрилансом в наших сми.

Решила, что даже если здесь и сейчас я в творческом поиске, то немного позже и в другой ситуации, точно знаю, за какие деньги стану активно удовлетворять свои потребности.  :)

Ибо для современного человека нет бОльшей мотивации к преодолению лени, чем самореализация за достойное вознаграждение. Согласны? Вот собственно и вся моя статья. Написала за 45 минут. И мотивировала себя тем, что бесплатную статью прочитают все, кто ленится работать за копейки.  :) Просмотров: 102

40d5a61c526705b84136a42ab147fe61

Будет день и будет пища?

Поговорка не для слабонервных, согласитесь.

Если вы переживаете не лучшие времена, первая мысль, которая приходит в голову, что будет у вас дома на обед, ужин и завтрак. Близкие люди, жалея вас, может и станут прикармливать, но, они, как правило, задают очень неудобные вопросы.

Когда не знаешь, что делать дальше, отвечать им – получается сплошное «вранье». Типа – ищу работу, пока ничего нет, вакансия была, но не получилось…
Про «вранье» — ведь на самом деле, это всё отговорки, если ты ищешь работу только ради денег, и тебе вроде всё равно чем заниматься, то, извините за сленг – фиг найдешь.

И почему так получается, что у одних всё хорошо, а у других всё…

Сегодня про финансовые цели и планы, которых нет. Но моя краткая статья не имеет цели – научить вас писать финансовый план. В интернете есть тысячи сайтов, обучающих этому полезному навыку. С чего начинается финансовый план? Однозначно – с цели.

У меня есть знакомая, очень творческая личность. Пребывая в жутчайшей депрессии, она настолько не интересовалась денежными вопросами, что в итоге осталась без копейки.

«Вначале брала у друзей и знакомых приличные суммы денег, потому что на последней должности зарабатывала очень хорошо. И в надежде, что вот-вот начну работать, и отдам долг. Но время выходило, и я занимала еще деньги, у других знакомых. Ошибка в том, что никогда не надо брать большие суммы. Их занимать тяжелее. Какими бы близким ни были друзья, они или не дают, или не сразу дают, или если дают, то с условием скорейшего возврата, чего ты не можешь им гарантировать. Я стала занимать мелкие деньги, так, чтобы на день хватало. И засыпая уже думала спокойнее. Будет день и будет пища. Но у меня мелкие деньги быстро заканчивались, и опять не получалось найти источники дохода. И постепенно я дошла до мысли, что занимать всё время, это значит падать ниже и ниже, а ниже итак уже некуда, это было финансовое дно. Прожив так почти три месяца, в один момент решила, хватит, никто ничем мне не обязан, и теперь я сама отвечаю за свою финансовую стабильность, теперь с этого дна — только вверх. И каждый день, перед сном пишу себе план, что мне надо сделать, чтобы финансовый поток был стабильным».

Сколько бы мы ни учились на собственных ошибках, сильнее жизненных уроков ничего не усваивается. Любой финансовый план начинается с цели. На мой субъективный взгляд, дело в том, что люди по-разному относятся к жизни.

Кто-то с детства привык проживать день по плану, соответствующему собственным целям. И у них всю жизнь всё получается. А кто-то всю жизнь проживает бесцельно. Не учили их в детстве ставить цели. И к себе, к своим желаниям прислушиваться тоже не учили.

Надо ли ставить финансовые цели только по принципу заработать? Или вы хотите для начала понять – почему не получается ничего найти, и там ли вы ищете? Следующая статья об этом… Про личную мотивацию к успеху.

И напоследок, притча, как раз к пословице о том, что будет день и будет пища…
Жил однажды царь, который сказал себе: « Мне живется лучше чем всем. Я-царь, правитель, у меня есть все»
И решил он проверить так ли это.
В одежде простолюдина, бродил он ночами по улицам, подслушивал разговоры мирных жителей, которые жаловались на тревоги, волнения, бедность, неудачи в делах.

Однажды, царь набрел на бедную избушку, внутри которой сидел человек и играл себе на скрипочке, а перед ним на столе стояла бутылка вина и тарелка с нехитрым ужином. Человек выглядел совершенно довольным , спокойным и радостным.

Царь вошел, поздоровался, человек принял его за простого прохожего, предложил вина, царь выпил, опьянел и уснул. Наутро, царь увидел, что человек спокоен, весел и счастлив- так же как и вечером.
- У тебя нет никаких тревог?- осведомился царь.
- Я- мастер-золотые руки, я все умею, я могу отладить все, что вышло из строя, поэтому, у меня всегда есть заработок. Каждое утро я выхожу из дому, и всегда находится работа для меня, я получаю плату за все, что отлажу. А когда набирается шесть гульденов, я прекращаю работу, потому что этого хватает на то, чтобы выпить и закусить. Каждый вечер я пирую в свое удовольствие, играю на скрипочке и веселюсь, а утром опять выхожу в поисках заработка, чего мне волноваться- будет день, будет пища.

Царь подумал: «Этот человек счастливее меня, но в моей власти все разрушить. Нельзя, чтобы кому-то жилось лучше, чем царю.

Он вернулся во дворец и издал указ, запрещающий нанимать работников для ремонта: с этих пор, каждый должен был сам все ремонтировать, а если не может, то купить новое.
Этим же вечером, царь заглянул к мастеру, в надежде увидеть его голодным и несчастным, но обнаружил его сытым, пьяным и веселым.
Царь спросил :
- За что ты купил пищу и вино?
- Моя обычная работа- ремонт,- ответил мастер, — Но наш царь издал указ, что нельзя нанимать работников по починке…ну так я нашел человека, которому нужно было нарубить дрова, получил деньги за работу и вот- купил себе хлеба и вина.

Царь наутро издал указ запрещающий нанимать лесорубов. С этих пор, каждый сам себе должен был рубить дрова.
Следующим вечером, царь вновь заглянул к мастеру-золотые руки и опять нашел его пирующим.
- Как ты заработал свои шесть гульденов сегодня?- спросил удивленный царь.
- Ну, ты наверно слышал, что царь запретил нанимать лесорубов, так я нашел одного человека, которому надо было вычистить конюшни. Я славно поработал и вот- сейчас у меня целый пир.
Конечно же, на следующий день, царь издал указ, запрещающий нанимать работников для чистки конюшен и бедному мастеру-золотые руки ничего не оставалось делать как наняться в охрану. Однако, он договорился с начальником стражи, что деньги ему будут платить ежедневно.
И вот опять, вечером, царь обнаружил его пирующим у себя дома.

Выяснив в чем дело, царь велел начальнику охраны задержать зарплату на день. Мастер-золотые руки просил, умолял, но начальник охраны сказал:
- Не могу сегодня, завтра я заплачу тебе за два дня.
Но когда царь заглянул к нему вечером, и опять обнаружил его веселым и пирующим, и спросил за что он сегодня купил еду и вино, то мастер-золотые руки рассказал, что продал клинок от своего меча и заменил его деревянным, внешне неотличимым от подлинного, который сам смастерил.
Царь вернулся во дворец, призвал начальника стражи и сказал ему:
- Сегодня состоится казнь преступника, приговоренного к смерти. Позови мне нового охранника.

Мастер-золотые руки пришел во дворец и спросил:
- Чем могу служить вашему величеству?
- Ты сегодня отрубишь голову своим мечом преступнику на площади.
- Но, ваше величество, я никогда не убивал человека! Прошу вас поручить это кому-нибудь другому.
- Нет. Я приказываю это сделать именно тебе.
- Ваше величество, а он действительно заслужил казни? Его вина доказана? А вдруг я убью невиновного?
- Вопрос не в том заслуживает ли он смерти, а в том, что приговор уже вынесен,- ответил царь,-Тебе приказывается привести его в исполнение своим мечом.

Толпа собралась на площади посмотреть на казнь. Мастер-золотые руки, понял, что царь не смилостивится и громко взмолился:

- Милостивый боже, я никогда никого не убивал! Если этот человек не заслужил смерти, подай мне знак, сделай мой меч деревянным вместо стального!
Он выхватил меч из ножен и все увидели, что клинок деревянный, толпа ахнула и царю пришлось отпустить преступника и заодно и мастера-золотые руки, потому что он понял, какой славный человек этот мастер.Просмотров: 147

2016122816591283812_abf6b4a5b420076c373562dbf77

Проблемные займы: как правильно судиться с банками?

В последнее время у нас в Казахстане стали частыми обращения в суд по поводу банковского займа.В условиях кризиса, у многих заемщиков уменьшились как доходы, так и в принципе, платежеспособность. В связи с этим, им труднее выполнять взятые на себя обязательства. Суды по кредитам это уже не редкость. И заемщики, оказавшиеся в тяжелой финансовой ситуации, предстают перед судом в качестве ответчиков, независимо ни от каких причин, банк требует выплаты долга. Что делать и как правильно выстроить свою линию защиты, если банк подал в суд? С этим вопросом мы обратились к юристу Александру Каплану.

- «Проблемный займ» – что под этим подразумевают юристы?
Понятие «проблемный займ» состоит из целого ряда составляющих. Прежде всего — это «неплатежеспособность», ситуация, когда заёмщик не может своевременно выполнять свои обязательства. Это комплексный показатель, при определении которого учитываются доходы заёмщика в настоящее время и их прогноз на будущее, вероятность исполнения обязательств по погашению займа в будущем. Просчитываются случай дефолта заёмщика, вероятность восстановления платежеспособности, и так далее.
При этом, отмечу, что фиксация банком статуса «проблемного займа» по внутреннему учёту зачастую производится не совсем корректно.
К примеру, по закону банки обязаны предоставлять информацию по займу в кредитное бюро, однако на практике бывают ситуации, когда предоставляется некорректная и недостоверная информация о займе. Например, информация о залогах некорректная, неверный порядок погашения, размер погашенных платежей, размер оставшейся суммы, и так далее.
С точки зрения закона, статус «проблемный» займу присваивается решением кредитного комитета банка, на основании собственной внутренней политики, с осуществлением ряда соответствующих бухгалтерских проводок и внесения информации в кредитное бюро.
Однако на практике эти процедуры не всегда соблюдаются должным образом.
Истребование в суде и изучение указанной информации из самого банка зачастую также осложнено сопротивлением банка, которому невыгодно предоставлять заёмщику документарные инструменты для защиты своей позиции в суде.
Ещё одним критерием присвоения статуса «проблемного займа» является его обеспеченность. Так, выбытие обеспечения займа, например, уничтожение предмета залога, или гарантия/поручительство лица по ряду обстоятельств (например, банкротство или смерть гаранта/поручителя) вместе с существенной угрозой снижения платежеспособности должника может расцениваться как угроза возникновения проблемного займа.
Если при анализе этих факторов уполномоченный орган банка (кредитный комитет) придёт к выводу о том, что займ является проблемным, ему присваивается соответствующий статус. И вот какие последствия: списывается займ с баланса банка «на внесистемный учёт», фактически это выведение займа с баланса и финансовой отчётности банка. К последствиям присвоения статуса «проблемный» относится и прекращение попыток досудебного урегулирования погашения займа.
И в этой ситуации, хоть и абсурдно, но судебное взыскание просроченных сумм встречается на практике. При отсутствии возможности взыскания займа, когда займ признан безнадёжным — списание займа, то есть, фактически, прощение долга.
Такие ситуации крайне редки, и немаловажным фактором является то, что со списанных займов банки должны оплатить налог в размере 20% за списание обязательства, чего банки, по понятным причинам, делать не хотят.
- Из-за каких займов в основном судятся – по ипотечным или потребительским кредитам?
- Такой статистики у меня нет, однако могу сказать, что наиболее простые по судебному взысканию и исполнению как для суда, так и для банка и заёмщика — потребительские займы, а наиболее сложные — ипотечные и залоговые займы.
По первой категории дел заёмные суммы, в основном, небольшие (часто до 10 миллионов тенге), и могут быть взысканы как с заработной платы должника, так и с продажи его имущества.
А вот ипотечные займы зачастую берутся на крупные суммы (до 1,5 млн. $ и выше), и судебные разбирательства по ним сопряжены с существенными имущественными интересами банка — с одной стороны, и имущественными рисками заёмщика — с другой.
- С чего надо начать свою линию защиты клиенту, просрочившему выплату кредита?
- Прежде всего следует обратиться к юристу, имеющему практику по такой работе. Каждое дело уникально и неповторимо, и всё-таки я попробую выразить общие рекомендации по построению стратегии взаимодействия с банком и судом по таким делам.
* Во-первых, тщательно изучите все имеющиеся документы — договор банковского займа, договор залога (если есть), затребуйте кредитный отчёт с ТОО «Первое кредитное бюро» или АО «Государственное кредитное бюро». Обратите внимание, что такой отчёт можно получить бесплатно один раз в год.
* Во-вторых, внимательно изучите доверенности и приказы на лиц, с которыми непосредственно работаете, есть ли у них полномочия по тем вопросам, с которыми вы к ним обращаетесь.
* В-третьих, если банк ещё не подал в суд — то следует обратиться туда с письмом с просьбой предоставить развёрнутый расчёт вашей задолженности, включающий сумму основного долга, просроченного и уплаченного вознаграждения, пеней и штрафов.
* В-четвертых, оцените риски — перспективу обращения банком взыскания на заложенное имущество (при наличии) во внесудебном и судебном порядке. Если риск существенен и причиняет вам такой же ущерб, следует либо обратиться в банк с заявлением о реструктуризации займа. Либо предоставить дополнительные
или другие залоги вместо имеющегося. Можно залог заменить гарантией или поручительством (на практике такого практически не бывает), или заключить соглашение с банком на других условиях, исключающих реализацию залога.
* В-пятых, если риск обращения взыскания на залог существенный, а банк от принятия предложенных мер уклоняется, что бывает чаще всего, то на 90% банк уже готов к суду. Значит, следует подготовиться и вам.
Сейчас практика складывается так, что банки, чаще всего, взыскивают не всю сумму долга по займу, а лишь часть самого основного долга, в таком размере, который обеспечен залогом (при его наличии), или такой суммы, которую, по оценке банка, заёмщик наиболее реально может погасить в ближайшей перспективе.
При этом должник остаётся должным оставшуюся часть займа, включая вознаграждение, которые банк может взыскивать в любое время.
Следует помнить, что по требованиям банков о взыскании задолженности по займам срок исковой давности не ограничен (по прочим требованиям — 3 года). И после просрочки оплаты текущего платежа более чем на 180 дней, размер вознаграждения и неустойки банком «замораживается» и не начисляется более.
И ещё совет для самих проблемных заемщиков. Оказавшись в суде, вы получаете иск на руки. Внимательно знакомьтесь с ним, а также всеми приложенными документами — банковским экземпляром договора и графиком погашения задолженности, уведомлениями о невыполнении обязательства, уведомлениями о проведении внесудебной реализации залога (если есть), протоколы заседания кредитного комитета, служебные записки и т.д.
Если вы не согласны с взыскиваемой суммой — требуйте назначение судебной экономической экспертизы расчёта задолженности.
Потребуйте у банка предоставить ваше кредитное досье, где должны быть протоколы заседания кредитного комитета по вопросам, связанным с вашим займом. Внимательно изучите эти документы, в них указывается «судьба» вашего займа, его история и текущий статус. Затребуйте отчёт с кредитного бюро. В зависимости от ситуации может понадобиться вызвать в суд специалистов для предоставления экспертного заключения.
И после изучения всей совокупности указанных документов выстраивается наиболее выигрышная стратегия поведения в суде. Следует отметить, что суды, зачастую, к требованиям банков более лояльны, чем к заёмщикам, поэтому надо понимать, что только 100% надёжные аргументы могу привести к ожидаемому результату.
О результате. Следует чётко разграничивать понятия «я хочу» и «я получу». Под наиболее реально достижимым результатом часто подразумевается не тот результат, который хочется получить в идеале. В ходе изучения документов в суде может возникнуть ситуация, когда ранее избранная стратегия может поменяться из-за появления ряда документов. Здесь задачей становится плавно изменить стратегию и тактику поведения в суде.
- Суммы долгов банк в любом случае взыскивает? Есть ли случаи, чтобы банк проиграл клиенту?
В большинстве случаев банк выигрывает в суде, однако бывают случаи, когда клиенту
удаётся снизить размер взыскиваемых сумм за счёт снижения размера вознаграждения и просроченного вознаграждения. И, иногда даже добиваются удовлетворения требований заёмщика по встречному иску и отказе в удовлетворении иска банка. Но такие случаи довольно редкие, можно сказать, единичные. Добиться этого можно, только при выявлении существенных ошибок со стороны банка, чего обычно не происходит.
- Бывает ли так, что судьи отдают свои предпочтения при рассмотрении дел кому-то из участников процесса – банку или клиенту?
- Да, бывает, и к сожалению, чаще всего суды отдают предпочтения интересам банков. Например, когда я анализировал судебную практику по конкретному судье одного из районных судов города Алматы, я обнаружил, что этот судья удовлетворял несколько исков банка, и взыскивал с должника сумму неустойки, в шесть раз выше суммы основного долга. В шесть раз! В другом решении — в два-два с половиной раза выше. При этом статья 297 Гражданского кодекса РК, регламентирующая возможности снижения такой неустойки (пени), на практике работает хорошо, и суды часто снижают взыскиваемую неустойку до 10-20%. Почему некоторые судьи её не применяют — отдельный вопрос.
- Какие доказательства предоставляет банк при рассмотрении дела в отношении клиента, просрочившего займ?
Такими доказательствами если перечислить прямо по пунктам, всего их будет примерно восемь.
* Договор банковского займа,
* договор залога (если есть), оценка залога,
* регистрация залога в органе юстиции,
* выписка по приходу/расходу денежных средств, из которой видно получение займа, уведомления заёмщика о невыполнении обязательства,
* расчёт задолженности заёмщика на дату подачи иска,
* исковое заявление в суд,
* оплаченная государственная пошлина за подачу иска в суд, возможно также предоставление других доказательств на усмотрение банка.
- Самый, на ваш взгляд «тяжелый судебный процесс», связанный с банковскими займами?
- Взыскание просроченного займа и вознаграждения по ипотеке, где залогом выступает единственное жильё, а у собственника и заёмщика в одном лице там проживает семья и несовершеннолетние дети. Ипотечные займы сложны, поскольку обычно существенны по стоимости для заёмщика, которому требуется защитить свои интересы. При этом суды стараются максимально исключить допущение ситуации, при которой заёмщик лишается единственного жилья.
Но даже вступившее в силу решение суда — это ещё половина дела, ведь требования решения суда ещё нужно исполнить. Но если у вас проблемный займ, то не бойтесь судиться с банком.
И не сильно надейтесь на то, что с банком можно решить вопрос «полюбовно». При этом, разумеется, свои обязательства по банковским займам, принятые и зафиксированные договором, следует исполнять в полном объёме. Однако нужно всегда помнить, что банк -прежде всего коммерческая организация, для которой главная цель работы — извлечение дохода. Иногда банки допускают ошибки, за которые, в конечно счёта, расплачивается заёмщик.
- Спасибо за интервью!
Немного статистики.
Один миллион двести тысяч казахстанцев имеют по два кредита, об этом сообщает аналитический центр первого кредитного бюро. По три кредита оформили триста двадцать пять тысяч человек. И чуть меньше – имеют более четырех кредитов. Розничный ссудный портфель составляет порядка 4,5 триллиона тенге.
Если вы еще только собираетесь оформить кредит, подумайте, просчитайте несколько раз, следуя народной пословице — семь раз отмерь, один раз отрежь. Ведь ни для кого уже не секрет, банк – особой добросердечностью не отличается.
София Баеш, основатель Финансового клуба Казахстана

Просмотров: 159

ochered-na-kvartiry-v-kazakhstane

эмоции в очереди

Когда обучаю взрослых людей, они задают мне очень много конкретных вопросов. Иногда таких, что не имея опыта — тренер легко может «провалиться». Переговоры это прежде всего коммуникации и контакты. Вживую, при встрече. Изучая на себе как действует теория , я стала тестировать некоторые элементы из коммуникационной культуры.

Вчера я решила испытать свою реакцию на так называемую Зону контакта.
В двух слова — это зона, в которой человек себя чувствует комфортно, до тех пор, пока к нему слишком близко кто то не подойдёт или не подсядет. Поэтому, проще тестировать среди незнакомых.

Вспомните , когда вы сидите в любимом кинотеатре , и если на ручку кресла положите руку, а там уже рука незнакомого соседа, то что обычно происходит? Один из вас убирает руку, потому что дискомфортно?

Или, бывает, в автобусе — слишком близко встанет рядом — и кто то сразу отдаляется. А если заденет плечом? Да ещё и в толпе толкнёт? В такой ситуации, испытывая неудобство, человек выдаёт реакцию-эмоцию. Ругается или просит извинения? От его культурности зависит, конечно.

Или вот еще очереди, например, в магазине.

Вот в очереди — тут я и решила себя испытать. У всех людей зоны контакта примерно одинаковые .

В переговорах зону контакта надо обязательно учитывать. Так как находясь в дискомфортной зоне, вы можете проиграть свои цели.
На тренингах есть специальное упражнение на определение своей личной зоны комфортного контакта. Примерно на уровне протянутой руки, самая безопасная.

А что же я испытываю если человек совсем рядом? Тренеру полагается знать и уметь реагировать. Но тренинговое поле оно слишком комфортное, а я в тренингах каждый раз выдаю новые интересные нюансы коммуникаций, для этого надо и «живое» поле, то есть реальность.

Поэтому вчера я тестировала саму себя. В очереди , в Рамсторе. В торговом зале накидала кое чего в корзину и иду на кассу. Вот тут меня и поджидает засада! Спереди стоят люди, я немного поодаль встала, не люблю слишком близко стоять .

Подходит моя очередь , ко мне, сзади, прямо вплотную, очень близко встала какая то женщина. Упс. Это было зря. Я не выдержала , уступила, вышла из очереди.

И так уступала до тех пор , пока очередь не закончилась и пока я одна не подошла к кассе! Все думаю, провалила свой эксперимент.

Какие эмоции испытывала — пропуская всех вперёд? — смешно было, что не выдерживаю тест на зону очень близкого контакта ))

Стою на кассе одна, и уже рассчитывалась, в это время подошли двое мужчин. Также — довольно близко. Мне на кассе уже чек пробивают , а тут они. Выйти не получается.

Эксперимент продолжился тем, что интересно — у них в руках ничего не было)) один прошёл мимо меня и встал рядом. Второй вроде взял пачку сигарет.

Удивительно, спросила я чего вы тут с пустыми руками на кассе делаете?

Может что то и они экспериментировали или тестировали также?
Мы пошутили и разошлись.

Выводы такие : зона комфорта в переговорах — серьезная штука. Есть и продолжение темы — психогеография пространства называется. Но об этом в другом посте. Есть у меня такие кейсы — переговоры в жёстком формате . Напишу позже.

Про зону контакта — я лично буду отрабатывать и ещё раз отрабатывать. В очереди,в торговых центрах, в коворкинге …где угодно. Потому что вношу новые нюансы в тренинг Переговоры. Когда испытано на себе — ценнее знания.
А как вы думаете , стоит ли тренеру испытывать теорию на себе ?Просмотров: 93

fada77c1181b9d526645369e2b845cda

Страх и его последствия

#психологиястраха
skazka-strachВпервые, когда я осознала, что страдаю аэрофобией, меня это потрясло. Осознавание случилось прямо в самолете. В далеком …199… году. Мы летели с мужем из Москвы. Нас тогда было трое я, мой маленький годовалый ребенок на руках и супруг. Сидели рядом, все было спокойно. Путь примерно в четыре часа растянулся, из-за того, что в салоне было достаточно холодно, и многие попросили пледы. Нам раздали пледы, наушники, покормили и вроде бы можно было и поспать… заботы о ребенке, конечно, сильно меня отвлекали. Пока я сделала всё, что ему было надо, забыла что мы в самолете.  :)  Ну и вот уснул мой маленький.

Я пока спать не хотела. В наушниках тихая музыка, стала присматриваться, что показывают на мониторе, оглядываться по сторонам.

И лучше бы я этого не делала!

Сбоку от нас, сидел мужчина, по всей видимости, сильно испуганный полетом. Он не то чтобы сидел…. Взрослый, крупного телосложения мужчина прислонился головой к сиденью впереди и…. Сильно побледнел. Я думала, ему плохо стало. Но он закрыл глаза, и стал шёпотом молиться. Шёпот его не был шёпотом. Мне аж самой плохо стало. Он так истово молился, было видно, как сильно он боится, что самолет упадет… И понятно, что мне, маме маленького ребенка, видимо, передалась тревога что ли…

Говорю мужу — «что то страшно», он меня успокаивает. Вроде успокоюсь , потом опять смотрю влево — там молится человек… И мне опять страшно.

Уснуть так и не смогла, вцепилась в руку мужа и так еле еле долетела… Как бы вам сказать, от чего вдруг такие страхи надолго застревают в человеке? Не знаю. Но я после того полета,стала сильно бояться самолетов. И как только надо куда то лететь… целая история, пока соберусь… пока наберусь смелости…. И собственно полет для меня это невероятные переживания каждую минуту. Благо, если удастся уснуть, это даже не уснуть, а так, забыться на время потому что сильно устаешь. Отчего? Бояться устаешь! Никогда не испытывали подобного? И слава богу…

Так как в последний мой полет, случилось непредвиденное, моя фобия таки победила, я сильно перепугалась в самолете, у меня была почти что паника. Но все обошлось, помогли добрые люди.…. Подробнее? Да, не суть, не об этом мой пост… единственное — меня музыка спасала, включила на полную громкость и долетела.

И решила разобраться с этим вопросом по прилету в Алматы.
Надеюсь, что вы будете читать эти материалы с интересом, а кому-то может эти материалы помогут также разобраться со своими страхами…

Что такое вообще страх?

Вот как википедия — свободная экнциклопедия трактует эту эмоцию..
«Страх — это сильная отрицательная эмоция, которая возникает в результате воображаемой или реальной опасности и представляет угрозу жизни для индивида. Под страхом в психологии понимают внутреннее состояние человека, которое обусловлено предполагаемым или реальным бедствием».

Так как я сама веду тренинги, на которых мы разбираем эмоции, могу подтвердить, что страх это эмоция, направленная в будущее, но не в прошлое. Может быть воспоминание, как вы испугались, но не может быть такого, чтобы вы сейчас или завтра испугаетесь чего-то, о чем вспомните.

Именно воспоминание и является тем самым спусковым крючком, от чего вы вновь можете впасть в панику, испытывать фобию или просто напросто бояться. Чего боятся люди в основном?

Психологи на своих профессиональных форумах обсуждают до тысячи видов-подвидов страхов. Классифицировать каждый профессор пытается по-своему. Среди многих-прочих, я выделила для себя вот такую теорию.

______
В 2000-м году психолог Ю. Щербатых выдвинул свою классификацию человеческих страхов. По его мнению, они могут быть трех видов.

1. Природные страхи.

Все, что связано с природными явлениями вызывают оправданные опасения: гроза; шторм; землетрясение; сильный ветер и т.д. Ничего удивительного, что они вызывают страхи даже у образованных людей.

На генном уровне у нас записано, опасаться всего неизвестного. Сегодня мы прекрасно понимает, откуда ноги растут, что земля трясется от подвижек слоев земной коры, и магма в недрах не хочет спокойно существовать, но от этого веселее не становится. Частью природы являются змеи, мыши, тараканы и другая «приятная» живность. Наша естественная брезгливость по отношению к ним, вышедшая из-под контроля, тоже относится к природным страхам.

2. Социальные страхи.

По подтвержденным данными социологических опросов, к таким относятся: лишь бы не было войны. Характерен для людей, переживших войну, но не участвовавших в военных действиях; страх за своих близких; боязнь преступности, беспорядков и хулиганства; страх бедности; смерти; начальства, публичности, сцены; боязнь любых изменений в жизни и т.п.

3. Внутренние страхи.

Пугали маленького ребенка страшным Букой, который живет под кроватью. Вырос большой дядя, а страх детства остался, и до сих пор перед тем, как лечь спать, заглядывает он под кровать. Больная, изуродованная глупыми «педагогами» фантазия порождает таких монстров, что смерчам и тараканам до них очень далеко! Их трудно не бояться. Тонкая грань между этими тремя группами страхов на самом деле очень размыта.
________________________________

Несмотря на то, что теоретически эксперты разделяют около тысячи видов и подвидов страхов, для меня остается открытым вопрос.
Как и обещала, обратилась к экпертам. Сегодня первая часть моей рубрики «Психология страха».
Страх и его последствия.
И несколько вопросов на эту тему я задала психологу Валерии Зеленковой. Валерия Зеленкова

1. Если у человека есть устойчивый страх перед собаками, что ему делать?

Устойчивый страх перед собаками – это фобия, идти к психологу. Но к тому, который с фобиями работает. Потому что за ней может стоять просто испуг в детстве. А может — что-то более серьезное.

2. Как различаются страхи, по степени переживания?

Различаются по степени интенсивности: самое слабое — беспокойство, самое сильное – паника

По устремленности: беспокойство и тревога устремлены в будущее, а испуг и паника про что-то здесь и сейчас, но могут быть связаны с воспоминаниями о прошлом опыте небезопасности.

По продолжительности – фобии могут длиться годами. Испуг, как правило, кратковременный и т.д.

По объекту: тревога – это страх неопределенного чаще, а фобия – страх определенного

3. Самое лучшее средство от страха — какое?

Страхам подвержен тот, у кого безопасность нарушена или неустойчива, например, резкого повышения цен будет бояться тот, у кого низкая зарплата. У кого зарплата высокая – конечно не радуется повышению цен, но это не так сильно его задевает.

Предрасположенность к страхам и тревогам также зависит от врожденного сильного или слабого типа нервной системы, от воспитания, наличия психотравм в анамнезе, экономической и политической ситуации и т.п.

4. С точки зрения психологии, кто больше подвержен страхам? Имеется ввиду — женщины или мужчины?

Мужчины тоже боятся, но культуральные стереотипы предписывают им не показывать свой страх, поэтому, чтобы справиться со страхом, мужчины, например, алкоголизируются.

Беспокойство, тревога, страх, испуг, паника, фобии – это все разные проявления негативных эмоций , в ситуации, когда нарушена безопасность. Т.е. если появился страх – значит, есть реальная или воображаемая угроза жизни, здоровью, благополучию, достоинству и т.п.

5. Что такое Паника, как она выражается?
Паника — кратковременный сильно выраженный страх, сопровождается явлениями со стороны тела: потоотделение, тахикардия, судороги и т.п.

В состоянии паники человек не контролирует или плохо контролирует свое поведение, движения могут быть хаотичными или, наоборот, мышцы слабеют, человек не может двигаться, действия безрезультатны или под влиянием паники, человек может причинить вред себе и другим, так как не способен трезво мыслить, поэтому в толпе паника заразна и опасна.

….продолжение следует……..Просмотров: 112

31206197_1855085734566309_6103348239300296704_n

Шесть типичных женских причин в ошибочном распоряжении деньгами

1. Снять с себя ответственность, совершая неразумные траты. Женщинам очень хочется устраивать шопинги «невзирая на последствия».

2. Не интересоваться доходами и расходами в принципе, считая, что с математикой и цифрами лучше получается у мужчин.

3. Отдавать все свои доходы мужу, считая, что сама не в состоянии вести правильный учет расходов.

4. Возможность ничего не делать, и жить, полагаясь на заработки мужа.

5. Неготовность решать финансовые проблемы.

6 . Неумение или нежелание управлять деньгами.

7. Заботиться только о детях и семье, не придавая значения финансовым вопросам.

Вот несколько коучинговых вопросов, которые помогут разобраться с тем, что действительно вам надо для того, чтобы избежать этих ошибок.

- Есть ли у вас на сегодня сбережения?

Знаете ли вы какая сумма необходима вам для того, чтобы покрыть все необходимые расходы?
Сколько денег вам нужно для счастливой жизни, включающей в себя всевозможные шопинги и путешествия, и что-то еще, что делает вас счастливой?
Умеете ли вы ставить свои личные финансовые цели?
Женщины больше всех подвержены эмоциональным тратам. Поэтому, отвечая на эти вопросы по принципу здесь и сейчас вы сможете быстро подсчитать на сколько счастливее станет ваша жизнь, если поставите хотя бы одну финансовую цель.

София Мустафаева, основатель Финансового клуба Казахстана

 

 

31206197_1855085734566309_6103348239300296704_n

Просмотров: 56

30743669_10208852027497539_2530424071416312226_n

Психология страха

Впервые и, до тех пор, пока разберусь…

Начинаю цикл статей, посвященных теме психологии страха и его воздействие на человека.

Если бы мы могли избавиться от такой тяжелой эмоции, как страх, скорее всего, так бы и делали. Может, принимали бы таблетки — антистрах. Но нет препарата против страха. И на самом деле предусмотреть где и в какой момент мы можем перепугаться, также невозможно.

Кто не знает таких случаев, когда, например, сильно испугавшись собаки в детстве, человек уже даже во взрослом возрасте, ведет себя как испуганный ребенок при виде собак, и избегает их. Увидев собаку издалека, может просто перейти дорогу. Или же обязательно спросит хозяина собаки про намордник.

Мои исследования природы и психологии страха будут прежде всего — о самых серьезных последствиях, которые вызывает эта эмоция. В своем личностном развитии я прошла много тренингов, в том числе и психологических. И все же, претендую на репрезентативность своего материала. При создании статей, как и полагается профессионалу пера и микрофона, я буду обращаться к экспертам высокого класса: признанным врачам, психологам, психиатрам, директорам и главврачам клиник, психиатрических лечебниц поликлиник, и, возможно, даже наркодиспансера.

И тут самое время — сказать вам, доброго пятничного вечера, друзья мои!

Когда творческий человек, испытывая любовь к собственному делу начинает делать то, что интересно ему лично, как правило, эта тема становится интересной и для многих. Было также, когда я запустила проект «Семейный бюджет» — в виде глянцевого журнала, потом меня пригласили сделать ТВ проект, и позже я уже стала радиоведущей программы «Просто о деньгах». Сейчас, как я уже писала в предыдущих своих постах, я нахожусь в творческом поиске новых проектов. И вот, собственно, проект сам по себе «напросился».

В последний месяц, после того, как я сама лично пережила тяжелейший шок и страх, и связано это было с аэрофобией, пришла к выводу, что пора об этом писать.

Исследование тематики имеет большой практический вес. Так как любому взрослому человеку интересно знать — как быть в тяжелой ситуации постшокового состояния.

И также — что делать, если страх становится предметом обсуждения и с детьми, и в семье, у каждого из них свое мнение относительно того, что делать дальше.

Один момент важно отметить сразу — когда у человека есть поддержка и теплые слова окружающих это имеет очень большое значение для восстановления.

Уже на следующей неделе у меня будет две встречи с профессионалами — двумя психологами, и я буду об этом писать.

Словом владея, можно приносить пользу, даже в творческом поиске чего-то нового.

Собственно, с этого и начинаю новый свой проект «Психология страха».

Помимо того, что я подробнейшим образом готова делиться с вами такой профессиональной информацией, задаю вопрос такой. Может быть вы еще не готовы к моим постам подобного плана? Может вы считаете, что журналист-тренер и коуч, кем я и являюсь не должен писать на подобные темы?

Однако, могу предположить, что если вам или вашим близким когда-то приходилось сталкиваться с сильнейшим страхом, то наверняка вам, интересно, как воздействует страх на нашу нервную систему.

Что следует делать впоследствии шока, и как предусмотреть всевозможные риски — что будет, если не обращаться к профессионалам, которые могут помочь быстрее преодолеть страх, шок и его последствия.

Первая тема моего небольшого интервью так и будет называться «Страх и его последствия». В понедельник запишу, и выложу в сеть. Смотрите на моем канале ютуб. И здесь опубликую также.

Спасибо, что дочитали. Да и просто вспомните, когда в наших вотсапах один за другим шлет нам сообщения — потерялся… — ребенок, взрослый человек… что вы испытываете в этот момент? Сопереживание? Да, наверняка, а что еще? А еще, как правило страх. Рука сразу автоматически тянется к телефону позвонить своему ребенку или близкому взрослому, чтобы спросить — ты где? Мы хотим знать, что с ними все в порядке, так ведь?

ps/ в моей жизни происходит много событий, еще несколько проектов будет. Пишу и знаю одно, что публикации про личную жизнь — это как всегда сразу масса кривотолков, если хотите, сплетен. И такие публикации могут негативно влиять на имидж. Но я уже давно научилась у жизни. Пиарщики так говорят и это истинно — либо ты формируешь свой имидж, либо найдутся те, кто будет это делать за тебя. И я продолжаю верить, что Вселенная дружелюбна и полна ресурсов, поэтому и пишу о том, что волнует. Всем отличных выходных!
И помните — у страха глаза велики!!  :) Просмотров: 59